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跟着我，左手右手一个慢动作

学术 2024-10-19 17:35 北京

♫. ♪~♬..♩

跟着我

左手右手

一个慢动作

八段锦

八段锦，这可是小杏仁们的新宠课程呢！

与以往体育课的画风可大不相同

八段锦的课程上没有速度与激情

但我们有“酷炫”的传统动作

双手托天、开工射雕……

一边学习八段锦的招式和诀窍

一边体验着这门古老健身艺术

带来舒缓和惬意

直击上课现场

第一堂课，在老师的指导下，小杏仁们开启了他们的八段锦之旅，学习了八段锦的前两式。

只看他们站定，双脚并拢，双眼微闭，双手缓缓自身体两侧抬起……，原来这就是八段锦的第一式——“两手托天理三焦”。

接下来，小杏仁们仿佛变成了古代的射手，一手拉弓，一手推箭，动作流畅而有力，这是第二式——“左右开弓似射雕”。在统一的教学后，小杏仁们以小组为单位自行练习、体会八段锦的奥妙。

探索传统体育奥妙

在这个仿佛按下快进键的现代生活里“DDL”“Presentation”等“邻居”时不时就来敲门拜访。不过别怕，咱们有传统健身界的“解压神器”——八段锦！这家伙，简直就是随身携带的“心灵按摩师”，

不管是在学校操场上“享受日光浴”or“披星戴月”，在教室角落“偷偷修炼”还是在家里的客厅“自我陶醉”，只要一小块空地，八段锦就能让你的压力和烦恼瞬间“蒸发”。

更有研究表明，通过八段锦练习能有效改善大学生负向心境，有效刺激积极情绪的萌发和正向情感的产生，有利于大学生的身心全面健康发展。[1]

“神通广大”的伙伴

但也别忘了，八段锦还有一群同样“神通广大”的小伙伴！

例如太极拳，被誉为“慢动作大师”它教会我们在缓慢的动作中寻找到生活的平衡；

还有五禽戏，简直是一场生动的“动物模仿表演”通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作你就能在不知不觉中锻炼身体达到强健体魄的效果。

这些健身项目简直就是“多巴胺制造机”，为我们提供轻松与欢乐！

所以，如果压力把你压得喘不过气来了，那快来加入八段锦这些传统健身项目的大家庭吧！

让我们一起在轻松愉快的氛围中，左手右手一个慢动作~把健康和快乐“打包带走”，让生活变得更加有滋有味！

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图片 | 小红书

文案 | 23级时珍国药周宁

排版 | 24级针推邹卓睿

校对 | 陆安娜刘欢

初审 | 焦智博代立飞

终审｜宋珊珊

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDgyMjcyNg==&mid=2653727442&idx=1&sn=868956c9c57825a28a4dc9095994d8ab

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