寒
H
A
N
露
到了深秋
也就是秋天的第三个月
有些朋友晚上有时就睡不着了
或者睡着了
在半夜时分又会醒来
之后翻来覆去再难入睡
等到天快亮了
才又昏昏沉沉地睡去
这就是深秋寒露节气身体失常的表现
从寒露节气开始进入深秋
离冬天只有一个月
这时候，一片秋风肃杀的景象
我们讲秋气主杀，属金
而半夜时分睡不着的现象
就是秋气伤肝的具体表现
也就是我们通常所说的——
“金克木”
深秋之风，主要伤人的头部和上半身
寒露节气的失眠，多因秋气伤肝血所致。全国各地降温的时间有先后，但北京的降温几乎是在一夜之间，气温就会降下来，有的地方可能白天还在穿短袖，到了夜里就需要盖厚被子了。
现在是寒露节气，为什么有个“寒”字呢？我们看一年二十四个节气，有三个带有寒字，除了寒露，还有冬天最后一个月的小寒和大寒节气，而寒露节气是在秋天的最后一个月。
我们曾经说过，“春捂秋冻”是有讲究的。“秋冻”，冻的是下而不是上。因此，无论气温高低，到了秋天早晚出门的时候，最好是多穿一件外套，防止秋风伤到上半身。
风露沁秋色
天寒且加衣
愿你冷时有衣穿，寒时有人暖
调理肝血虚
喝桂子暖香茶和桂花银耳羹
在深秋的这个月，我们如何来养肝血呢？可以把深秋分成两半，前半个月，也就是寒露节气这十五天，主要是以理血、活血为主；后半个月，也就是霜降节气这十五天，主要是以暖血、补血为主。
一杯寒露清酒
坐看雁飞叶黄成秋色
邂逅人间温柔
深秋的这一个月是我们调养肝血的关键时期，希望小杏仁们不要错过。
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