新的一周即将来临
湖山樾幼儿园的厨师们在绞尽脑汁后
定下了这份营养又美味的食谱
让我们一起来看看
都有啥好吃的！
星期一食谱
营养早餐
青菜肉丝面
(青菜20g肉丝50g面条40g)
鸡蛋
(鸡蛋60g)
营养午餐
玉米饭
(玉米20g米饭70g)
蜜汁鸡中翅
(鸡肉140g)
土豆炒肉丝
(猪肉50g土豆50g)
紫菜蛋汤
(紫菜10g鸡蛋10g)
营养水果
金桔雪梨茶
(金桔30g雪梨30g)
营养午点
三牛饼干
(饼干120g)
星期二食谱
营养早餐
美味蒸饺
(蒸饺125g)
杂粮粥
(小米10g红豆10g玉米5g)
营养午餐
黑米饭
(黑米20g米饭70g)
冬瓜海带烧肉丸
(冬瓜30g海带30g猪肉60g)
金玉满堂
(猪肉50g黄瓜30g胡萝卜30g玉米30g)
番茄蛋汤
(西红柿10g鸡蛋10g)
营养水果
苹果热橙茶
(苹果30g橙子30g)
营养午点
蒸红薯
(红薯140g)
星期三食谱
营养早餐
鲜肉包子
(猪肉包子130g)
鸡丝蛋汤
(鸡肉40g鸡蛋30g)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭90g)
牛肉粉丝煲
(牛肉70g粉丝30g白菜40g)
营养水果
水果茶
(苹果20g雪梨20g橘子20g)
营养午点
黑芝麻糖三角
(黑芝麻糖125g)
星期四食谱
营养早餐
杂粮花卷
(花卷120g)
瘦肉蔬菜粥
(猪肉40g蔬菜30g大米30)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭90g)
虎皮蛋烧肉
(猪肉75g鸡蛋70g)
鱼香肉丝
(猪肉55g笋丝40g木耳20g胡萝卜30g)
菠菜猪肝蛋汤
(猪肝15g菠菜10g)
营养水果
柚子陈皮茶
(柚子60g陈皮20g)
营养午点
小面包
(面包130g)
星期五食谱
营养早餐
豆沙包
(豆沙包120g)
山药红枣粥
(山药50g红枣30g大米40g)
营养午餐
芹菜肉水饺
(猪肉65g芹菜40g香菇30g)
鲫鱼豆腐鸡蛋汤
(鲫鱼10g豆腐10g鸡蛋10g)
营养水果
山楂红枣茶
(山楂35g红枣35g)
营养午点
卤香干
(香干140g)
END
编辑 | 李 星
初审 | 韩 娟
终审 | 陈国美
