新的一周即将来临
湖山樾幼儿园的厨师们在绞尽脑汁后
定下了这份营养又美味的食谱
让我们一起来看看
都有啥好吃的！
星期一食谱
营养早餐
鸡蛋葱油饼
(鸡蛋30g葱油饼90g)
黑米粥
(黑米30g)
营养午餐
玉米米饭
(玉米20g米饭90g)
黄焖鸡
(鸡肉60g土豆40g香菇20)
西红柿炒鸡蛋
(西红柿40g鸡蛋40g)
青菜鸡蛋汤
(青菜15g鸡蛋15g)
营养水果
水果茶
(苹果15g柚子15g)
营养午点
蜂蜜蛋糕
(蜂蜜蛋糕90g)
星期二食谱
营养早餐
豆沙包
(包子100g)
鸡丝蛋汤
(鸡蛋120g鸡肉50g)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭110g)
翡翠虾仁
(莴笋30，胡萝卜10，
虾仁50，白玉菇10)
蒜香小豆饼
(豆饼90g)
菠菜猪肝汤
(菠菜50g猪肝60g)
营养水果
腊八粥
(腊八粥60g)
营养午点
蒸玉米
(玉米120g)
星期三食谱
营养早餐
鸡蛋
(鸡蛋90g)
番茄面鱼汤
(番茄40g青菜20g面30g)
营养午餐
杂粮饭
(米饭90g小米10g)
白菜小肉丸
(白菜30g猪肉70g)
鱼香肉丝
(猪肉40g胡萝卜30g)
紫菜蛋汤
(紫菜15g鸡蛋15g)
营养水果
苹果热橙
(苹果15g橙子15g)
营养午点
红豆卷
(红豆卷90g)
星期四食谱
营养早餐
三鲜包子
(包子110g)
玉米山药炖排骨
(排骨60g玉米20g山药20g)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭110g)
玉米山药排骨汤
(玉米50g山药30g排骨50g)
营养水果
银耳雪梨粥
(银耳15g雪梨15g)
营养午点
香葱饼干
(饼干110g)
星期五食谱
营养早餐
鸡蛋
(鸡蛋90g)
鲜肉馄饨
(馄饨120g)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭110g)
冬瓜烧肉
(猪肉70g冬瓜30g)
宫保鸡丁
(鸡肉50g生瓜20g胡萝卜20g)
罗宋汤
(西红柿15g胡萝卜15g土豆10g牛腩10g)
营养水果
红枣山楂茶
(红枣15g山楂15g)
营养午点
蒸红薯
(红薯150g)
END
编辑 | 李 星
初审 | 韩 娟
终审 | 陈国美
