新的一周即将来临
湖山樾幼儿园的厨师们在绞尽脑汁后
定下了这份营养又美味的食谱
让我们一起来看看
都有啥好吃的！
星期一食谱
营养早餐
五彩肉丝面
(猪肉40g面条80g)
鸡蛋
(鸡蛋120g)
营养午餐
杂粮饭
(麦仁20g玉米20g米饭50g)
油焖大虾
(基围虾150g)
绿豆芽炒肉丝
(猪肉50g土豆50g)
青菜鸡蛋汤
(青菜10g鸡蛋10g)
营养水果
冰糖炖雪梨
(冰糖10g雪梨40g)
营养午点
蒸饺
(蒸饺120g)
星期二食谱
营养早餐
豆沙包
(包子145g)
鸡丝蛋汤
(鸡蛋120g鸡肉50g)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭90g)
花菜烧肉
(花菜80g猪肉70g)
山药木耳炒肉片
(山药60g木耳30g猪肉50g)
辣汤
(面筋10g海带10g千张10g)
营养水果
赤豆糊
(赤豆40g)
营养午点
蒸玉米
(玉米140g)
星期三食谱
营养早餐
鸡蛋
(鸡蛋120g)
鲜肉大混沌
(猪肉40g鸡蛋30g面粉80g)
营养午餐
玉米饭
(玉米20g米饭70g)
红烧鸡块
(鸡肉150g)
炒木须
(土豆50g猪肉40g木耳40g)
营养水果
水果茶
(苹果20g雪梨20g橘子20g)
营养午点
雪饼
(雪饼125g)
星期四食谱
营养早餐
酱香饼
(酱饼120g)
杂粮粥
(黑米40g糯米50g小米40g)
营养午餐
扬州炒饭
(火腿20g米饭50g玉米粒10g)
玉米山药排骨汤
(玉米50g山药30g排骨50g)
营养水果
金桔红枣茶
(金桔60g红枣20g)
营养午点
紫米饭团
(紫米130g)
星期五食谱
营养早餐
千层饼
(千层饼120g)
红枣小米粥
(山药50g红枣30g大米40g)
营养午餐
珍珠米饭
(米饭90g)
黄豆芽烧肉
(猪肉65g黄豆芽40g香菇30g)
香菇肉末炖豆腐
(香菇30g肉沫30g豆腐90g)
蔬菜汤
(菠菜10g鸡蛋20g)
营养水果
苹果茶
(苹果60g)
营养午点
卤鹌鹑蛋
(鹌鹑蛋140g)
END
编辑 | 李 星
初审 | 韩 娟
终审 | 陈国美
