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作者 | 帆书 · 姝予
一到年底，大家似乎也陷入了各种迷茫：
或许你即将毕业，正在家人建议的职业和自己的想法间举棋不定；
或许你努力工作了几年，渐渐发现这份工作越来越不适合自己;
又或许你想在工作之外挥洒精力，希望找到适合自己的副业。
这时身边好像总有人语重心长地建议：
“一直待在舒适圈，人会废掉的；只有跳出舒适圈，才能成为更好的自己。”
可实际情况呢？
当想跳出外界又没有合适的参考时，只有无所适从和慌乱。
曾听到樊登老师说：
走出舒适圈，难道是去不舒适的地方吗？
不是，我们是要不断地扩大舒适圈，让我们能够舒适的东西变得更多。
一语道破真相，茅塞顿开。
跳出舒适圈不是为了打破，而是为了建立和拓展更多的舒适圈。
一听到“舒适”这个词，很多人的第一反应就是不上进。
“年轻人就该拼搏奋斗，现在不努力，将来有你哭的那天。”
“你怎么不去考个研，有个学历找工作、换工作会顺利得多。”
这种不甘落后的恐慌感，逼着好不容易喘口气的人继续忙碌。
一旦摔跟头，背后就又有人阴阳怪气，“看吧，我就知道行不通，早让你改了。”
心情烦躁想上网放松一下，看到的又尽是些：
天生丽质的美女，还在天天做功课维护；
学识渊博的学霸，乐此不疲分享留学机构；
甜甜腻腻的夫妻，持续推荐感情升温好物......
这些无缘无故滋生的“容貌焦虑”“金钱焦虑”“学历焦虑”像漩涡一样扑面而来。
如此，我们开始拼命逃离曾经的自己。
可你有没有想过，这并不是在跳出舒适圈，而是跳进了别人给我们画的圈。
曾有很多网友提问：“选择待在舒适圈是不上进吗？”
演员黄小蕾在综艺节目《听姐说》中，公开回怼了这种论调。
当年，她因出演《射雕英雄传》中傻姑一角，被很多观众熟知。
后来陆陆续续又演了很多同类角色，因为演得好，被圈内称为“疯傻专业户”。
她自己并不排斥，可妈妈怕女儿被傻子的角色耽误前程，硬生生逼着她改行。
于是，黄小蕾跳槽去了清华紫光，可她文艺生出身，对IT一窍不通。
“被踢出IT圈后”，她又进了主持圈，担任《超级大赢家》的常驻主持人。
可黄小蕾说，她在主持圈遇到了更差的自己，甚至把自己卡到了瓶颈里。
（图源网络，侵删）
跳来跳去，处处碰壁，最终还是没有如她妈妈所愿，过上更好的生活。
远离安逸，拥抱不适感，一定是对的吗？
即使听别人的，换了一个环境，又怎么样呢？
对于不爱学习的人，你就是把他拽到图书馆，他也依然是在那里玩手机；
对于在乡下待惯了的人，你就是带他适应大城市，他也依然没法寻求改变。
就像作家王欣曾说：
最蠢的事，便是弃自己的优势不顾，拼命要去跟人拼短板，突然转行去跟内行人比专业。
以及，那些不怀好意、张口就劝你走出舒适圈的人，都是要用你的焦虑挣钱。
完全没必要以别人嘴里的“光鲜亮丽”作为参照标准，衡量自己的生活。
盲目被别人牵着走，只会掩埋掉自己的闪光点。
就像对鱼来说，跳出舒适圈应该是从池塘到河流，而不是从水中到陆地。
我们真正应该做的，是凡事以自身为基准，量力而行。
毕竟人活一世，知道自己是谁，知道自己想做什么，这就够了。
最近在重温《去有风的地方》，作为曾经的北漂，真是太有感触了。
大多数的我们像极了辞职前的许红豆，为了挣钱忙忙碌碌，忘记生活。
作为五星级酒店的中层管理，许红豆长期超负荷工作，强撑在舒适区边缘，身心俱疲。
虽然马上就能升职加薪，也学到了很多经验。
可越往上走的每一步，都很难给她带来真正的快乐。
直到闺蜜因癌症突然离世，许红豆才下定决心选择辞职。
辞职以后，她并未因为失去经济来源而焦虑，反而能勇敢活在当下，重新出发。
最终，她也接手了云苗村的民宿，在新旅程中找回了自己的热爱。
更重要的是，疗愈了身心。
她曾在剧中说，“走出舒适区，这个想法就很荒唐。”
（图源网络，侵删）
是啊，那些“舒适”是我们历经苦难后才得到的，说放就放，只能是功亏一篑。
那我们到底该怎么做呢？
美国心理学家诺尔·迪奇曾提出行为改变三圈理论：舒适圈、学习圈、恐慌圈。
（图源网络，侵删）
当你处于舒适圈时，会觉得活得得心应手，有安全感；
当你处在学习圈时，会面临挑战，但不会感到太难受；
当你跳入恐慌圈时，面对远超能力范围的事务，大有可能会崩溃。
这也是为什么，真正聪明的人，从来不轻易跳出舒适圈，而是不断扩大舒适圈。
有句话说得好，“不是每个人，都要活成生活的勇士。”
你喜欢读书写字，不必非逼自己靠说话吃饭；
你喜欢一个人安静做事，不必非逼自己八面玲珑；
你喜欢在业务上细细钻研，不必非逼自己在酒桌上觥筹交错。
只有尽可能忘掉“跳出”的想法，去尝试扩大舒适圈，熟悉越来越多的环境，你的心才越稳。
这样，你的人生既有松弛的欢愉，也有高速的乐趣。
最终，哪个区域，都是你的舒适区。
这样的人生，多棒。
曾经听过一句话：
人最怕一直停在原地，给自己的人生设限，就像是画地为牢，白白错失了更多的可能性。
确实，如果在舒适圈待得太久，就会变成滋养惰性的温床。
可想要避免这种情况，不一定非要置之死地而后生。
而是应该像一棵树一样，将根深深扎在土里，才能不惧狂风。
1. 深挖舒适圈：以擅长的事为圆心，打造新圈层
想起我身边一个朋友。
她前后待过国内两家知名媒体，之后又一路跳槽去了风口正劲的大厂。
按道理来说，这样一位有职业规划也有专业实力的女性，应该步步晋升，继续在职场谋求更好的工作。
但就在前年，她突然告诉我她裸辞了，并且接下来计划做自己的自媒体。
我问她为什么，她只说在内容更迭如此迅速的今天，想实现更多关于“写”的可能。
从结果来看，她是对的，也在热爱中遇见了更好的自己。
兜兜转转，你会发现，一个人很难摆脱自己的天赋、爱好、行业积累去做事。
没有天赋，做不强；没有爱好，做不久；没有行业经验积累，更不可能赚到钱。
就像圆规之所以可以画圆，在于脚在走心不动。
人生，其实也就如同画圆。
确定了圆心，不停地走，才能画出完整的圆。
2. 拓展舒适圈：外扩舒适圈边缘，将学习圈扩大为舒适圈
那怎么慢慢拓展舒适圈呢？
有句电影的台词也许可以给我们启发——
“你总要有一天去餐厅点一盘你从来不会点的菜，并把它吃完，然后发现，还挺好吃的。”
在日常生活中，不妨腾出自己15%的时间和精力，去尝试以前觉得从不会去做的事情，去了解从不会试图去了解的人生或想法。
比如买一本以前绝对没兴趣的书，报名一个从来没想过会学习的课程，接受一个你本打算拒绝的邀请，或者主动找一个你不太熟悉的同事聊聊天……
你不一定非要逼迫自己走出去，只需要在舒适圈的边缘试探，慢慢地将它扩大。
就像健身房的教练在学员无法坚持的时候，让他们再做两组动作。
你要问为什么，其实就是每次多做的这两组，促进了肌肉的不断撕裂与成长，最终达到健身效果。
即80%的得心应手，20%的边界突破。
迈出去，就会发现其实好像并没有那么恐怖。
蔡澜先生每年都会开放一段时间微博评论，解答年轻人的各种提问和疑惑。
就有人问到“如何走出舒适圈”这一问题，蔡澜先生只回答了两个字“为何?”
很多人都疑惑不解，猜不懂先生所表达的意思。
有位网友的解释我觉得很确切：
“先生这话并非反问你，而是让你反问自己为何要走出舒适圈，你有答案了，自然就知道怎么走了。”
的确，这个问题的答案自在人心。
当你知道自己是谁、该去哪、该做什么的时候，圈里圈外，其实也已经不重要了。
明年，如果有人再劝你应该跳出舒适圈，你可以大大方方地回应他：
“不必了，我已经学会如何扩大自己的舒适圈了。”
点个「在看」，与朋友们共勉。
作者 | 姝予
排版 | 阿婉
图片 | 图虫创意
