俗话说得好：
“无病，一身轻。”
人活着，无病无灾，
就是最大的幸福。
然而，
人非铜墙铁壁，
世间行走，五谷为伴，
偶感微恙，本是生活之章。
无人不惧病缠绵，
谁不盼体健身安？
探寻康健之路，
首在珍视自我，
将健康视为生命之基。
时时关注身体之变化
适时调整生活之步伐，
适量运动，均衡饮食，
心态平和，情绪欢畅。
如此，方能铸就健康之堤，
抵御疾病，安康常伴。
医学研究表明，
人体的很多疾病，
都和情绪息息相关，
足见保持好心情有多重要！
乐观向上，何其关键！
以下6字真言，
愿我们每个人都铭记于心。
01.动
古语有云：
流水不腐，户枢不蠹，
动则生阳，静则生阴。
人之体，亦需常动，
方能血脉畅通，精神饱满。
生命在于运动
经常运动的人，
不仅体形保持得好，
而且身体健康，
抵抗力强，很少生病。
动者，非盲目劳累，
而在适度锻炼，愉悦身心。
于晨光中慢跑，于夜幕下散步…
运动方式也多种多样，
不管采用哪种方式，
只要坚持每天适度运动，
在汗水中感受生命的律动，
在坚持中塑造强健的体魄。
你就会活出健康、活出快乐，
收获完全不一样的人生！
当你开始运动起来，
随之而来的，
将会是一个更良好的心态，
一个更健康的体魄，
一张更阳光的脸庞，
还有一段开挂的人生。
02.悦
“悦人者众，悦己者王。”
悦己，方为人生之大乐。
悦，非物质之满足，
而在心灵之愉悦，情绪之高昂。
一笑解千愁，一笑春风来，
乐观之人，视野无限宽广，
情绪如歌，温暖四方。
笑容，
是身体最佳的保养品，
是不生病的灵丹妙药。
人生路上，风雨兼程，
保持一颗愉悦的心，
便是最好的避风港。
保持好情绪，
便是最好的药方。
活着，没有什么事情比开心更重要。
经营好自己的心情，
时时笑对人生，
就是对身体最大的善待。
阳光的心态，
才能滋养我们的五脏六腑、四肢百骸。
温暖的微笑，方能照亮前路，
让我们一生自在轻松，长寿无忧。
面对困难与挑战，
一笑置之，从容应对，
如此，方能笑对人生百态，
享受生活的每一个瞬间。
03.忙
《卫生宝鉴》说：
“心乱则百病生，心静则万病息。”
只有让自己忙起来，
充实自己，丰富自己，提升自己，
才能无病无灾无烦恼。
闲散的人，
易蹉跎岁月，烦恼丛生。
忙碌的人，
无暇他顾，心思不散。
不断自我更新，自我提升，
让自己忙起来吧，
有事可做，有所期待，
才是一个人最好的生活状态。
04.和
要想少得病，
关键在于“气和”。
心平，才能气和。
“心平气和”
是一种超然的心态，
无喜无悲、不卑不亢、
不虑不急、不争不抢、
不过欲，也不过求。
和之一字，
它不仅是人际之和谐，
更是内心之平和。
对人对事，心怀和意，
则纷争自息，烦恼自消。
和者，不怒不争，
以理服人，以情感人。
家庭中，和睦相处，
则亲情浓厚，温暖如春；
同事间，和和睦睦，
工作才能更轻松，更舒适；
生活中，和谐共处，
则友谊长存，社会安定。
和，是内心的宁静，
是生活的艺术，
是追求身体康健不可或缺的真言。
05.忘
善忘，
是人生最高级的智慧，
任春去冬来花谢花开，
都可坦然处之。
生活，总是麻烦叠着麻烦，
是非追着是非，
想要拥有好身体和好心情，
就得有个坏记性。
总以为人是一个容器，
放着快乐和悲伤，
其实人是一根导管，
流过快乐，也流过悲伤。
只有该忘的忘，该放的放，
心中无忧，身体才会无恙。
余生，
做一个善忘的人，
挥慧剑、斩愁思，
努力拥抱今天的幸福。
06.容
当你对伴侣怀有宽容之心，
争执自然减少；
当你对孩子怀有宽容之情，
烦恼自然减少；
当你对琐事持有宽容之态，
琐碎自然减少；
当你对世界持有宽容之心，
脾气自然减少。
宽容，
不仅是一种美德，
更是一种智慧。
计较，没有好处，
争执，太伤感情。
不如宽容，
用雅量海涵他人；
用耐心消除误会；
用体谅削减隔阂。
少一些计较，多一些理解；
少一些争执，多一些包容。
做一个包容的人，
放过的是别人，宽慰的是自己；
容纳的是委屈，获得的是未来！
天大地大，健康最大，
动，让生命充满活力；
悦，让心灵沐浴阳光；
忙，让人生更加充实；
和，让人际和谐美好。
容，让心胸更加宽阔。
在追求康健的道路上，
让我们铭记这六字真言，
以动养身，以悦养心，
以和处世，以忙修身，
忘记烦恼，包容万物。
在往后的日子里，
都能拥有好心情，
修炼好心态，
活出好人生，
人不老，病不扰。
