假期作业
# 德育作业
小学部：
一、孝亲作业
1-6年级：
1.和父母一起了解交流中秋节的主要习俗和由来；
2.和父母谈谈本周的学习与生活情况；
3.中秋节和家人一起，品月饼、猜灯谜、赏明月，以照片的形式记录自己与中秋圆月的合影，也可以和家人拍照记录点滴，感受阖家团圆的浓浓亲情。
二、习惯作业
1-3年级：
整理自己的书包和文具，帮助父母扫扫地。
4-6年级：
整理自己的衣柜，清洗自己的鞋子。
三、锻炼作业
1-3年级：
1.开合跳 20次/ 2组
2.弓箭步 10个/ 2组
3.仰卧起坐 10次/ 1组
4.原地高抬腿 20次/ 1组
5.深 蹲 10次/2组
4-6年级：
1.跳 绳 70次/ 2组
2.跪式俯卧撑 5次/ 2组
3.仰卧起坐 20次/ 2组
4.单脚跳 20米/ 2组
5.两头起 5个/2组
（以上作业请将照片或视频发到班级群）
初中部：
一、德育作业
1.请同学利用假期时间根据语文老师所讲知识编写一首有关中秋的古诗、现代诗、绝句、词、打油诗等文体形式的作品，并工工整整书写在一张A4纸上。要求：
①写明作品的名称、姓名、年级、班级。
②字迹工整，清晰
③绘画装饰自己的作品。开学后上交班主任，优秀作品将会在学校德育之窗及公众号上进行展示。
2.请同学们给远方的亲人、朋友打个电话问候一下，并祝福他们节日快乐。
3.请同学们在家跟父母一起过中秋节，并参加学校的“最美中秋节家庭照片征集活动“照片场景：自己跟父母一起赏月、品月饼的场景；家庭中秋节活动。并将照片发到班级群。
班主任汇总好本班的最美照片，要求标注好：XX年级XX班级XX同学
请同学们9月17日当晚提交照片到班级群内。
温馨提示
仪容仪表
理发要求，假期希望家长遵循学校建议，严格把控孩子发型。男生平头短发，女生长头发必须扎成马尾辫，露出耳朵，不留长刘海，不得染发、烫发，不得披头散发，不留怪异发型；不化妆，不佩戴项链、手链等饰品，不留长指甲，不染指甲油，不合格的剪至合格再返校。
返校日检查发型，如图所示：
纪律要求
严禁携带以下违禁品：
（1）通讯设备（手机、平板、电话手表、游戏机、mp4等电子产品）；
（2）易燃易爆物品、管制刀具、棍棒、打火机、火柴等危险品；
（3）烟酒、各类零食、饮料、扑克牌类、棋类、各种玩具、不良书刊等；
（4）首饰、相机、现金等贵重物品。
（5）牛奶、水果、零食等物品到校。
本周的假期作业就是这些啦~
同学们要认真完成哦！
请大家于9月18日早晨7点前返校
9.18-9.30日餐谱
温馨提示
备注：
回民餐在红色字体标记部分哦~
牛奶示例图：
9.18
星期三
早餐
午餐
晚餐
鸡蛋羹
豆腐肉片
木耳黄瓜
炝拌三丝
豆腐鸡肉片
红糖发糕
米饭
地瓜玉米粥
番茄土豆炖牛肉
红烧狮子头
香芹肉丝
洋葱肉片
木耳炒鸡蛋
蒜蓉油菜
番茄土豆炖牛肉
卤鸡腿
木耳炒鸡蛋
蒜蓉油菜
芝麻饼
米饭
绿豆汤
榨菜肉丝
鱼香肉丝
醋溜绿豆芽
素鸡翅
鱼香肉丝
牛肉炒洋葱
豆沙包
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、梨
9.19
星期四
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
菜花炒肉
炝炒包菜
蒜蓉藕片
菜花牛肉
酱香饼
米饭
黑米红豆粥
梅菜扣肉
香菇炖鸡块
土豆炖肉
黄豆芽炒肉
白菜炒粉皮
炒年糕
烩羊肉
香菇炖鸡块
白菜炒粉皮
炒年糕
花卷
米饭
紫菜蛋花汤
芹菜炒肉
鸳鸯豆腐
番茄炒鸡蛋
青椒海带丝
糖醋鸡米花
芹菜炒鸡肉
米饭
玉米饼
荷叶粥
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、橘子
9.20
星期五
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
冬瓜炖肉
油淋娃娃菜
甘蓝豆腐皮
冬瓜炖鸡肉
蒸玉米
米饭
八宝粥
酱排骨
糖醋里脊
白菜豆腐粉条肉
苜蓿鸡蛋
蒜蓉油菜
糖醋鸡米花
土豆炖牛肉
苜蓿白菜
蒜蓉油菜
烙油饼
米饭
棋子汤
鱼香肉丝
干锅菜花
干锅菜花
鱼香肉丝
炒刀削面
米饭
红枣小米粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、香蕉
9.21
星期六
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
肉沫茄子
酸辣豆芽
香芹黄豆
茄子鸡肉丝
豆沙包
米饭
棋子汤
海带结红烧肉
卤鸡腿
宫爆鸡丁
孜然豆皮炒肉
素炒冬瓜
香辣藕片
孜然牛肉
卤鸡腿
素炒冬瓜
香辣藕片
花卷
米饭
山药牛肉汤
杏鲍菇炒肉
西葫芦炒肉
西红柿炒茄子
麻婆豆腐
杏鲍菇鸡肉
豆芽炒牛肉
米饭
五香花卷
八宝粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、苹果
9.22
星期日
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
榨菜肉丝
干煸土豆片
素炒娃娃菜
榨菜鸡丝
青椒火腿鸡蛋饼
米饭
水果粥
素包子
猪肉大包
牛肉大包
冬瓜丸子
番茄炒蛋
素包子
牛肉大包
冬瓜牛肉
番茄炒蛋
米饭
米饭
营养粥
麻辣烫
红烧豆腐
麻辣烫
红烧豆腐
紫薯饼
米饭
小米绿豆粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、梨
9.23
星期一
早餐
午餐
晚餐
茶叶蛋
菜花炒肉
炝炒包菜
香炒海带丝
菜花炒鸡肉
蒸地瓜
米饭
红豆红枣粥
油焖大虾
酸萝卜海带炖鸭子
鱼香肉丝
香芹炒肉丝
地三鲜
苜蓿白菜
酸萝卜海带炖鸭子
土豆炒牛肉
地三鲜
苜蓿白菜
芝麻饼
米饭
西红柿鸡蛋汤
过油肉炒粉条
全家福
蒜蓉西葫
粉丝娃娃菜
土豆炖鸡
鸡肉炒粉条
玉米饼
五香花卷
南瓜红枣小米粥
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、橘子
9.24
星期二
早餐
午餐
晚餐
鸡蛋羹
洋葱炒肉
炝炒土豆丝
甘蓝豆腐皮
洋葱炒鸡肉
花卷
黄金发糕
小米粥
把子肉
炸鸡排
麻辣豆腐
土豆片炒肉片
素炒油皮
蒜蓉油菜
烩羊肉
香酥鸡排
素炒油皮
蒜蓉油菜
芝麻饼
米饭
绿豆汤
杏鲍菇炒肉
回锅肉
素炒鸡翅
酸辣豆芽
杏鲍菇炒鸡肉
回锅牛肉
花卷
米饭
大米红豆粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、哈密瓜
9.25
星期三
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
豆芽炒肉
老厨白菜
蒜蓉冬瓜
豆芽鸡肉
酱香饼
米饭
八宝粥
炸酱面
打卤面
土豆炖肉
素炒包菜
白菜炒粉皮
炸酱面
炸鸡排
白菜炒粉皮
素炒包菜
花卷
米饭
紫菜蛋花汤
西葫火腿
干锅千页豆腐
酱油炒饭
扬州炒饭
西葫芦火腿（清真）
小炒牛肉
酱油炒饭
扬州炒饭
薏仁粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、苹果
9.26
星期四
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
土豆丝炒肉
干锅菜花
芹菜花生米
土豆丝炒牛肉
馒头
蒸金瓜
蔬菜粥
素包
猪肉大包
牛肉大包
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
牛肉大包
素包子
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
米饭
米饭
山药牛肉汤
麻辣烫
蒜蓉油菜
麻辣烫
蒜蓉油菜
米饭
馒头
苦荞下火小米粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、梨
9.27
星期五
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
芹菜炒肉
椒油包菜
素炒西葫芦
木须鸡肉
糖包
米饭
棋子汤
红烧鲅鱼
宽粉红烧肉
鱼香肉丝
冬瓜香菇粉条肉
地三鲜
素炒合菜
红烧鲅鱼
香酥鸡排
地三鲜
素炒合菜
芝麻饼
米饭
西红柿鸡蛋汤
尖椒豆腐炒木耳
洋葱肉片
芹香豆干
孜然土豆肉片
豆腐鸡肉片
孜然土豆鸡肉片
芝麻发糕
米饭
花生莲子八宝粥
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、橘子
9.28
星期六
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
榨菜肉丝
酸辣土豆丝
小炒海带丝
榨菜鸡肉丝
酱香饼
奶香馒头
八宝粥
粉皮炖鸡
红焖羊肉
土豆炖肉
包菜炒肉
干锅千页豆腐
炒年糕
粉皮炖鸡
土豆炖牛肉
干锅千页豆腐
炒年糕
花卷
米饭
紫菜蛋花汤
西葫火腿
蒜苔鸡蛋
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
西葫芦鸡肉片
小炒牛肉
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
薏仁粥
加餐：
小学、初中：达利园、酸奶、香蕉
9.29
星期日
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
菜花炒肉
白萝卜炒粉条
素炒西葫芦
菜花鸡肉
糖包
麻酱饼
小米粥
油豆腐红烧肉
糖醋鸡米花
鱼香肉丝
冬瓜香菇粉条肉
地三鲜
木耳炒鸡蛋
红烧鸡腿
糖醋鸡米花
地三鲜
木耳炒鸡蛋
芝麻饼
米饭
荷叶粥
洋葱炒肉
酸辣豆芽
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
洋葱鸡肉
酸辣豆芽
花卷
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、纯奶、苹果
9.30
星期一
早餐
午餐
鸡蛋羹
甘蓝炒肉
蒜香油菜
芹菜花生米
甘蓝鸡肉丝
米饭
小花卷
南瓜粥
酱香排骨
糖醋里脊
白菜猪肉炖粉条
芹香菇片
香辣土豆丝
烩羊肉
糖醋鸡米花
杏鲍菇炒牛肉
香辣土豆丝
油饼
米饭
棋子汤
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、橘子
