假期作业
# 德育作业
小学部：
一、孝亲作业
1-3年级：
1.和家人一起做糕点，品尝自己的劳动成果。
2.和父母谈谈本周的学习与生活情况。
4-6年级：
1.和家人一起包饺子，品尝自己的劳动成果。
2.父母谈谈本周的学习与生活情况。
二、习惯作业
1-3年级：
整理、叠放衣物，并整齐摆放在衣橱。
4-6年级：
主动帮父母分担家务，打扫卫生。
三、锻炼作业
1-3年级：
1.开合跳 20次/ 2组
2.弓箭步 10个/ 2组
3.仰卧起坐 10次/ 1组
4.原地高抬腿 20次/ 1组
5.深 蹲 10次/2组
4-6年级：
1.跳 绳 70次/ 2组
2.跪式俯卧撑 5次/ 2组
3.仰卧起坐 20次/ 2组
4.单脚跳 20米/ 2组
5.两头起 5个/2组
（以上作业请将照片或视频发到班级群）
初中部：
一、创意书签
冬意渐浓，请各位同学搜集关于冬天的诗句，并制成精美书签，材质不限，返校后上交，德育处将对各个班级的作品进行评比，看谁的书签更精美更有创意！
二、总结期中 备战月考
期中考试已经结束，请各位同学总结期中考试中的不足，并与家长一起制定月考目标。
温馨提示
仪容仪表
理发要求，假期希望家长遵循学校建议，严格把控孩子发型。男生平头短发，女生长头发必须扎成马尾辫，露出耳朵，不留长刘海，不得染发、烫发，不得披头散发，不留怪异发型；不化妆，不佩戴项链、手链等饰品，不留长指甲，不染指甲油，不合格的剪至合格再返校。
返校日检查发型，如图所示：
纪律要求
严禁携带以下违禁品：
（1）通讯设备（手机、平板、电话手表、游戏机、mp4等电子产品）；
（2）易燃易爆物品、管制刀具、棍棒、打火机、火柴等危险品；
（3）烟酒、各类零食、饮料、扑克牌类、棋类、各种玩具、不良书刊等；
（4）首饰、相机、现金等贵重物品。
（5）牛奶、水果、零食等物品到校。
温馨提示
天气转冷
请您为孩子带上
冲锋衣、秋季校服、秋季礼服以及厚被子
本周的假期作业就是这些啦~
同学们要认真完成哦！
请大家于11月17日下午18点前返校
11.17-11.28日餐谱
温馨提示
备注：
回民餐在红色字体标记部分哦~
牛奶示例图：
11.17
星期日
晚餐
豆腐肉片
宫保鸡丁
黄瓜鸡蛋
炝拌三丝
豆腐鸡肉片
宫保鸡丁
枣卷
米饭
红枣小米粥
11.18
星期一
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
银芽肉丝
干煸土豆片
素炒娃娃菜
榨菜鸡肉丝
发糕
花卷
地瓜玉米粥
粉蒸肉
香酥鸡排
香芹肉丝
冬瓜肉沫粉条
素炒鸡翅
手撕包菜
炖鸭块
香酥鸡排
木耳炒鸡蛋
素炒鸡翅
芝麻饼
米饭
热汤面
洋葱炒肉
鱼香肉丝
醋溜白菜
炒茄子
鱼香肉丝
洋葱炒鸡肉
玉米饼
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：馍片、纯奶、苹果
11.19
星期二
早餐
午餐
晚餐
肉沫鸡蛋羹
黄瓜炒肉
炝炒包菜
口味莲菜
黄瓜炒牛肉
米饭
蒸金瓜
黑米红豆粥
油焖大虾
黄焖鸡
东北乱炖
黄豆芽炒肉
鸳鸯豆腐
炝炒菜花
油焖大虾
黄焖鸡
麻婆豆腐
炝炒菜花
葱花饼
米饭
紫菜蛋花汤
山芹肉丝
肉炒合菜
蒜香油菜
麻辣西葫
芹菜炒牛肉
鸡肉合菜
双色花卷
米饭
荷叶粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、梨
11.20
星期三
早餐
午餐
晚餐
茶叶蛋
冬瓜炖肉
粉丝娃娃菜
甘蓝豆腐皮
冬瓜炖鸡肉
蒸玉米
米饭
八宝粥
酱排骨
糖醋里脊
土豆炖肉
肉沫油菜
蘑菇粉条
干炸鸡排
土豆炖牛肉
蒜香油菜
蘑菇粉条
烙油饼
米饭
棋子汤
鱼香肉丝
菠菜粉条
炒刀削面
菠菜粉条
鱼香肉丝
炒刀削面
米饭
红枣小米粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、桔子
11.21
星期四
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
菜花炒肉
西葫火腿
香芹花生米
菜花炒肉
豆沙包
米饭
养胃粥
宽粉红烧肉
卤鸡腿
木须肉
白菜豆腐粉条肉
小白菜炒香干
麻婆豆腐
孜然牛肉
卤鸡腿
小白菜炒香干
白菜豆腐粉条
花卷
米饭
西红柿鸡蛋汤
杏鲍菇炒肉
双色甘蓝
酱油炒饭
扬州炒饭
杏鲍菇鸡肉
双色甘蓝
奶香馒头
米饭
小米绿豆粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、香蕉
11.22
星期五
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
榨菜肉丝
干煸土豆片
素炒娃娃菜
榨菜鸡丝
花卷
蒸玉米
营养粥
香菇鸡块
把子肉
蘑菇炖肉
红烧茄子
素炒合菜
蒜蓉菠菜
香菇鸡块
鸡米花
红烧茄子
素炒合菜
五香肉卷
米饭
热汤面
孜然洋葱炒肉
西葫肉片
黄豆芽炒粉条
鸳鸯豆腐
杏鲍菇鸡肉
红烧豆腐
南瓜饼
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、纯奶、苹果
11.23
星期六
早餐
午餐
晚餐
火腿鸡蛋羹
芹菜粉条炒肉
久久藕片
手撕包菜
芹菜粉条炒肉
黄金发糕
米饭
南瓜大米粥
红焖羊肉
香酥鸡排
白菜豆腐粉条肉
冬瓜肉片
蒜香西葫
酸辣藕片
香酥鸡排
红焖羊肉
白菜豆腐粉条
蒜香西葫
青椒火腿卷
米饭
疙瘩汤
土豆片炒肉
回锅肉
西红柿鸡蛋
酸辣豆芽
土豆片炒鸡肉
烩羊肉
花卷
米饭
大米红豆粥
加餐：
小学、初中：达利园、酸奶、梨
11.24
星期日
早餐
午餐
晚餐
茶叶蛋
茄子肉片
炝炒包菜
香炒海带丝
茄子鸡肉片
鸡蛋卷
蒸地瓜
红豆红枣粥
酱排骨
糖醋里脊
土豆炖肉
家常豆腐
蒜蓉油菜
烩羊肉
黄焖鸡
土豆炖鸡肉
蒜蓉油菜
芝麻饼
米饭
棋子汤
干锅菜花
孜然土豆肉片
肉丝炒饼
素炒饼
孜然土豆肉片
干锅菜花
玉米饼
五香花卷
南瓜红枣小米粥
加餐：
小学、初中：馍片、纯奶、桔子
11.25
星期一
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
榨菜肉丝
炝拌三丝
黄豆芽炒粉条
榨菜鸡肉丝
酱香饼
米饭
八宝粥
五香蒸鸡
粉皮红烧肉
千页豆腐炒肉
包菜炒肉
地三鲜
蒜蓉娃娃菜
五香蒸鸡
土豆炖牛肉
干锅千叶豆腐
蒜蓉娃娃菜
花卷
米饭
紫菜蛋花汤
西葫火腿
芹菜培根
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
西葫芦鸡肉片
蒜苔鸡蛋
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
荷叶粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、香蕉
11.26
星期二
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
土豆丝炒肉
蒜蓉油菜
芹菜花生米
土豆丝炒牛肉
蒸玉米
米饭
地瓜粥
土豆炖牛肉
糖醋鸡米花
水煮肉片
宫爆鸡丁
冬瓜粉条
酱焖茄子
黄焖鸡
糖醋鸡米花
冬瓜粉条
宫保鸡丁
芝麻饼
米饭
热汤面
蒜苔炒肉
肉炒合菜
双色甘蓝
小炒海带丝
蒜苔鸡肉
茄丝鸡肉
米饭
馒头
苦荞下火小米粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、苹果
11.27
星期三
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
菜花炒肉
蒜香油皮
粉丝娃娃菜
菜花炒肉
豆沙包
米饭
南瓜粥
炸鸡排
粉蒸肉
鱼香肉丝
白菜豆腐粉条肉
小白菜炒香干
炝炒土豆丝
孜然牛肉
炸鸡排
小白菜炒香干
炝炒土豆丝
南瓜饼
米饭
疙瘩汤
杏鲍菇炒肉
肉沫茄子
酸辣银芽
素鸡翅
杏鲍菇鸡肉
甘蓝炒肉
发糕
五香花卷
八宝粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、梨
11.28
星期四
早餐
午餐
水煮鸡蛋
木须肉
白萝卜炒粉条
素炒西葫芦
菜花鸡肉
糖包
米饭
南瓜粥
黄焖鸡
油豆腐红烧肉
蘑菇炖肉
肉沫冬瓜粉条
芹香腐竹
双色甘蓝
红烧鸡腿
番茄土豆炖牛肉
芹香腐竹
双色甘蓝
花卷
米饭
西红柿鸡蛋汤
加餐：
小学、初中：桃李面包、纯奶、桔子
