假期作业
# 德育作业
小学部：
一、孝亲作业
1-6年级：
1.和家人外出运动，拍照记录下温馨的一幕。
2.和父母谈谈本周的学习与生活情况。
二、习惯作业
1-3年级：
整理自己的床铺，清洗自己的鞋子。
4-6年级：
承包一天的家务，争做家务小能手。
三、锻炼作业
1-3年级：
1.开合跳 20次/ 2组
2.弓箭步 10个/ 2组
3.仰卧起坐 10次/ 1组
4.原地高抬腿 20次/ 1组
5.深 蹲 10次/2组
4-6年级：
1.跳 绳 70次/ 2组
2.跪式俯卧撑 5次/ 2组
3.仰卧起坐 20次/ 2组
4.单脚跳 20米/ 2组
5.两头起 5个/2组
（以上作业请将照片或视频发到班级群）
四、特色作业
“留住秋天”抓住秋天的小尾巴，和父母一起寻找不同的叶子，用叶子进行创作，做一个小手工。
初中部：
一、与家人一起包饺子、吃饺子
返校后的周四为立冬，中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。在南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们爱吃饺子。请同学们利用假期时间与家人一起包饺子，并将包饺子、吃饺子的温馨画面用手机或相机记录下来，于11月3日18:00之前发至家长群，与大家共享美好瞬间。
二、期中备考定目标
返校后我们将进行期中考试，请同学们与家人一起制定期中考试的目标以及学习计划，返校后可将自己的目标贴在教室后方的黑板上
温馨提示
仪容仪表
理发要求，假期希望家长遵循学校建议，严格把控孩子发型。男生平头短发，女生长头发必须扎成马尾辫，露出耳朵，不留长刘海，不得染发、烫发，不得披头散发，不留怪异发型；不化妆，不佩戴项链、手链等饰品，不留长指甲，不染指甲油，不合格的剪至合格再返校。
返校日检查发型，如图所示：
纪律要求
严禁携带以下违禁品：
（1）通讯设备（手机、平板、电话手表、游戏机、mp4等电子产品）；
（2）易燃易爆物品、管制刀具、棍棒、打火机、火柴等危险品；
（3）烟酒、各类零食、饮料、扑克牌类、棋类、各种玩具、不良书刊等；
（4）首饰、相机、现金等贵重物品。
（5）牛奶、水果、零食等物品到校。
本周的假期作业就是这些啦~
同学们要认真完成哦！
请大家于11月3日下午18点前返校
11.3-11.14日餐谱
温馨提示
备注：
回民餐在红色字体标记部分哦~
牛奶示例图：
11.3
星期日
晚餐
番茄炒鸡蛋
肉末粉皮
黄豆芽炒肉
五香茄子
番茄炒鸡蛋
肉末粉皮
枣卷子
米饭
红枣小米粥
11.4
星期一
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
菜花炒肉
蒜香油皮
粉丝娃娃菜
菜花炒肉
豆沙包
米饭
南瓜粥
宽粉红烧肉
卤鸡腿
鱼香肉丝
白菜豆腐粉条肉
小白菜炒香干
蒜苔鸡蛋
孜然牛肉
卤鸡腿
小白菜炒香干
蒜苔鸡蛋
葱花饼
米饭
疙瘩汤
杏鲍菇炒肉
双色甘蓝
酸辣银芽
素鸡翅
杏鲍菇鸡肉
甘蓝炒肉
发糕
五香花卷
八宝粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、桔子
11.5
星期二
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
黄瓜炒肉
炝炒包菜
口味莲菜
黄瓜炒牛肉
蒸金瓜
馒头
黑米红豆粥
白灼大虾
黄焖鸡
东北乱炖
雪里红豆腐肉片
菠菜鸡蛋
红烧茄子
烩羊肉
黄焖鸡
红烧茄子
麻辣豆腐
火腿鸡蛋饼
米饭
紫菜蛋花汤
土豆片炒肉
肉炒合菜
番茄炒鸡蛋
麻辣西葫
土豆炒牛肉
鸡肉合菜
双色花卷
米饭
荷叶粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、梨
11.6
星期三
早餐
午餐
晚餐
茶叶鸡蛋
冬瓜炖肉
油淋娃娃菜
手撕包菜
冬瓜炖鸡肉
蒸玉米
米饭
八宝粥
酱排骨
菠萝咕咾肉
土豆炖肉
蒜香油菜
干锅菜花
土豆炖牛肉
糖醋鸡米花
蒜香油菜
干锅菜花
油饼
米饭
棋子汤
白菜豆腐肉片
素鸡翅
炒刀削面
肉丝炒面
鱼香肉丝
素鸡翅
炒刀削面
米饭
红枣小米粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、香蕉
11.7
星期四
早餐
午餐
晚餐
火腿鸡蛋羹
土豆丝炒肉
酸辣豆芽
粉丝娃娃菜
土豆丝炒鸡肉
发糕
花卷
地瓜玉米粥
粉蒸肉
金丝鸡排
腊肉西葫
肉沫粉条
椒油包菜
木耳炒鸡蛋
炖鸭块
香酥鸡排
木耳炒鸡蛋
肉沫粉条
芝麻饼
米饭
热汤面
洋葱炒肉
鱼香肉丝
酱油炒饭
扬州炒饭
鱼香肉丝
洋葱炒鸡肉
花卷
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、纯奶、苹果
11.8
星期五
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
榨菜肉丝
干煸土豆片
酸辣藕片
榨菜鸡丝
花卷
蒸玉米
营养粥
猪肉大包
牛肉大包
粉条鸡蛋包子
宫保鸡丁
冬瓜炖丸子
牛肉大包
素包子
宫爆鸡丁
番茄炒蛋
火腿鸡蛋饼
米饭
紫菜蛋花汤
木耳炒肉
西葫肉片
黄豆芽炒粉条
鸳鸯豆腐
木耳鸡肉
鸳鸯豆腐
双色花卷
米饭
小米绿豆粥
加餐：
小学、初中：达利园、酸奶、桔子
11.9
星期六
早餐
午餐
晚餐
肉末鸡蛋羹
肉末茄子
黄瓜炒鸡蛋
手撕包菜
鸡肉茄子条
黄金发糕
米饭
地瓜玉米粥
白萝卜炖羊肉
四喜丸子
白菜豆腐粉条肉
油菜肉片
蒜香西葫
酸辣藕片
香酥鸡排
红焖羊肉
酸辣藕片
蒜香西葫
风味肉卷
花卷
疙瘩汤
土豆片炒肉
番茄鸡蛋
肉丝炒饼
酸辣银芽
土豆片炒鸡肉
番茄鸡蛋
南瓜饼
米饭
大米红豆粥
加餐：
小学、初中：馍片、纯奶、梨
11.10
星期日
早餐
午餐
晚餐
茶叶蛋
蒜苔炒肉
炝炒包菜
香炒海带丝
蒜苔炒鸡肉
鸡蛋卷
蒸地瓜
红豆红枣粥
酱排骨
糖醋里脊
土豆炖肉
麻婆豆腐
鱼香冬瓜
烩羊肉
黄焖鸡
土豆炖鸡肉
鱼香冬瓜
芝麻饼
米饭
西红柿鸡蛋汤
杏鲍菇炒培根
茄子肉片
炝炒菜花
粉丝娃娃菜
茄子肉片
杏鲍菇炒鸡肉
玉米饼
五香花卷
南瓜红枣小米粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、香蕉
11.11
星期一
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
榨菜肉丝
炝拌三丝
黄豆芽炒粉条
榨菜鸡肉丝
酱香饼
米饭
八宝粥
把子肉
黄焖鸡
千页豆腐炒肉
包菜炒肉
地三鲜
海米娃娃菜
黄焖鸡
土豆炖牛肉
干锅千叶豆腐
海米娃娃菜
葱花饼
米饭
紫菜蛋花汤
西葫火腿
蒜苔鸡蛋
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
西葫芦鸡肉片
蒜苔鸡蛋
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
南瓜粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、桔子
11.12
星期二
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
土豆丝炒肉
蒜蓉油菜
木耳鸡蛋
土豆丝炒牛肉
蒸玉米
米饭
地瓜粥
猪肉大包
牛肉大包
素包子
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
牛肉大包
素包子
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
芝麻饼
米饭
汤面条
蒜苔炒肉
肉沫茄子
双色甘蓝
小炒海带丝
蒜苔鸡肉
茄丝鸡肉
酱香饼
馒头
苦荞下火小米粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、梨
11.13
星期三
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
菜花炒肉
白萝卜炒粉条
素炒西葫芦
菜花鸡肉
糖包
米饭
红枣养胃粥
土豆炖牛肉
油豆腐红烧肉
冬瓜肉片
洋葱炒肉
地三鲜
木耳炒鸡蛋
红烧鸡腿
番茄土豆炖牛肉
洋葱炒肉
木耳炒鸡蛋
南瓜饼
米饭
西红柿鸡蛋汤
豆腐肉片
包菜火腿
小白菜炒粉条
素鸡翅
豆腐鸡肉片
包菜鸡肉
双色花卷
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、苹果
11.14
星期四
早餐
午餐
茶叶蛋
茄子肉片
酸辣银芽
椒油娃娃菜
茄子鸡肉片
发糕
米饭
红枣粥
梅菜扣肉
菠萝咕咾肉
全家福
宫保鸡丁
素炒油皮
炸薯条
糖醋鸡米花
烩羊肉
素炒油皮
炸薯条
花卷
米饭
棋子汤
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、桔子
