假期作业
# 德育作业
小学部：
一、孝亲作业
1-6年级：
1.和父母一起了解交流24节气的主要习俗和由来。
2.和父母谈谈本周的学习与生活情况。
二、习惯作业
1-3年级：
整理自己的书桌，帮助父母擦擦桌子。
4-6年级：
整理自己的房间，分类收纳自己的物品。
三、锻炼作业
1-3年级：
1.开合跳 20次/ 2组
2.弓箭步 10个/ 2组
3.仰卧起坐 10次/ 1组
4.原地高抬腿 20次/ 1组
5.深 蹲 10次/2组
4-6年级：
1.跳 绳 70次/ 2组
2.跪式俯卧撑 5次/ 2组
3.仰卧起坐 20次/ 2组
4.单脚跳 20米/ 2组
5.两头起 5个/2组
（以上作业请将照片或视频发到班级群）
四、特色作业
1-6年级：
变废为宝，发挥自己的想象力用喝完的水瓶制作一个笔筒。（在家长陪同下完成）
初中部：
一、寻找最美秋天-秋叶粘画大赛
1.寻找最美秋天活动，请同学们寻找秋天的最美落叶并完成一幅落叶粘画，开学后进行班级评比，优秀作品上交德育处进行全校评比，请同学们积极参加，作品要求使用A3或者A4卡纸（不限颜色），标注具体的姓名、日期以及作品的名字。
2.同学们每人拍一张自己眼中的秋色发班级群。
二、孝亲作业
请同学们为自己的父母敬上一杯热茶，温暖整个秋天；并和父母一起做家务，打扫房间。请同学们拍照发群！
温馨提示
仪容仪表
理发要求，假期希望家长遵循学校建议，严格把控孩子发型。男生平头短发，女生长头发必须扎成马尾辫，露出耳朵，不留长刘海，不得染发、烫发，不得披头散发，不留怪异发型；不化妆，不佩戴项链、手链等饰品，不留长指甲，不染指甲油，不合格的剪至合格再返校。
返校日检查发型，如图所示：
纪律要求
严禁携带以下违禁品：
（1）通讯设备（手机、平板、电话手表、游戏机、mp4等电子产品）；
（2）易燃易爆物品、管制刀具、棍棒、打火机、火柴等危险品；
（3）烟酒、各类零食、饮料、扑克牌类、棋类、各种玩具、不良书刊等；
（4）首饰、相机、现金等贵重物品。
（5）牛奶、水果、零食等物品到校。
本周的假期作业就是这些啦~
同学们要认真完成哦！
请大家于10月20日下午6点前返校
10.20-10.31日餐谱
温馨提示
备注：
回民餐在红色字体标记部分哦~
牛奶示例图：
10.20
星期日
晚餐
杏鲍菇肉片
宫爆鸡丁
黄豆芽炒粉条
麻婆豆腐
杏鲍菇鸡肉片
宫爆鸡丁
枣卷子
米饭
红枣小米粥
10.21
星期一
早餐
午餐
晚餐
火腿鸡蛋羹
榨菜肉丝
干煸土豆片
粉丝娃娃菜
榨菜鸡肉丝
发糕
花卷
地瓜玉米粥
粉蒸肉
香酥鸡排
包菜肉丝
肉沫粉条
素炒响皮
木耳炒鸡蛋
炖鸭块
香酥鸡排
木耳炒鸡蛋
素炒响皮
芝麻饼
米饭
热汤面
洋葱炒肉
鱼香肉丝
醋溜银芽
素鸡翅
宫爆鸡丁
洋葱炒鸡肉
花卷
米饭
八宝粥
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、苹果
10.22
星期二
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
黄瓜炒肉
炝炒包菜
口味莲菜
黄瓜炒牛肉
蒸金瓜
馒头
黑米红豆粥
牛肉馅饼
猪肉馅饼
东北乱炖
豆腐肉片
牛肉馅饼
香菇鸡块
东北乱炖
麻婆豆腐
米饭
紫菜蛋花汤
土豆片炒肉
肉炒合菜
番茄炒鸡蛋
麻辣西葫
土豆炒牛肉
鸡肉合菜
双色花卷
米饭
荷叶粥
加餐：
小学、初中：达利园、酸奶、梨
10.23
星期三
早餐
午餐
晚餐
茶叶鸡蛋
冬瓜炖肉
油淋娃娃菜
手撕包菜
冬瓜炖鸡肉
蒸玉米
米饭
八宝粥
酱排骨
糖醋里脊
土豆炖肉
蒜香油菜
苜蓿黄瓜
土豆炖牛肉
宫爆鸡丁
蒜香油皮
苜蓿黄瓜
油饼
米饭
琪子汤
鱼香肉丝
小炒海带丝
炒刀削面
肉丝炒面
小炒海带丝
鱼香肉丝
炒刀削面
米饭
红枣小米粥
加餐：
小学、初中：馍片、纯奶、香蕉
10.24
星期四
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
菜花炒肉
五香茄子
粉丝娃娃菜
菜花炒肉
豆沙包
米饭
南瓜粥
宽粉红烧肉
卤鸡腿
鱼香肉丝
白菜豆腐粉条肉
小白菜炒香干
麻婆豆腐
孜然牛肉
卤鸡腿
小白菜炒香干
白菜豆腐粉条
花卷
米饭
黑米粥
杏鲍菇炒肉
双色甘蓝
酱油炒饭
扬州炒饭
杏鲍菇鸡肉
双色甘蓝
发糕
五香花卷
八宝粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、桔子
10.25
星期五
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
榨菜肉丝
干煸土豆片
酸辣藕片
榨菜鸡丝
花卷
蒸玉米
紫菜蛋花汤
猪肉大包
牛肉大包
粉条鸡蛋包子
宫保鸡丁
冬瓜炖丸子
牛肉大包
素包子
宫爆鸡丁
番茄炒蛋
馒头
米饭
营养粥
杏鲍菇炒肉
西葫肉片
黄豆芽炒粉条
红烧豆腐
杏鲍菇鸡肉
红烧豆腐
双色花卷
米饭
小米绿豆粥
加餐：
小学、初中：达利园、纯奶、苹果
10.26
星期六
早餐
午餐
晚餐
鸡蛋羹
肉末茄子
黄瓜炒鸡蛋
手撕包菜
鸡肉茄子条
黄金发糕
米饭
地瓜玉米粥
红焖羊肉
四喜丸子
白菜豆腐粉条肉
油菜肉片
蒜香西葫
酸辣藕片
香酥鸡排
红焖羊肉
意大利炒面
蒜蓉娃娃菜
米饭
花卷
南瓜小米粥
土豆片炒肉
回锅肉
西红柿鸡蛋
酸辣银芽
土豆片炒鸡肉
回锅牛肉
南瓜饼
米饭
大米红豆粥
加餐：
小学、初中：馍片、酸奶、梨
10.27
星期日
早餐
午餐
晚餐
茶叶蛋
蒜苔炒肉
炝炒包菜
香炒海带丝
蒜苔炒鸡肉
鸡蛋卷
蒸地瓜
红豆红枣粥
酱排骨
糖醋里脊
土豆炖肉
麻婆豆腐
海米冬瓜
烩羊肉
黄焖鸡
土豆炖鸡肉
海米冬瓜
芝麻饼
米饭
西红柿鸡蛋汤
过油肉炒粉条
茄子肉片
炝炒菜花
粉丝娃娃菜
茄子肉片
鸡肉炒粉条
玉米饼
五香花卷
南瓜红枣小米粥
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、香蕉
10.28
星期一
早餐
午餐
晚餐
五香鸡蛋
榨菜肉丝
炝拌三丝
黄豆芽炒粉条
榨菜鸡肉丝
酱香饼
米饭
八宝粥
梅菜扣肉
黄焖鸡
千页豆腐炒肉
包菜炒肉
地三鲜
苜蓿娃娃菜
黄焖鸡
土豆炖牛肉
干锅千叶豆腐
苜蓿娃娃菜
花卷
米饭
紫菜蛋花汤
西葫火腿
蒜苔鸡蛋
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
西葫芦鸡肉片
小炒牛肉
玉米青豆炒饭
酱油炒饭
薏仁粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、酸奶、桔子
10.29
星期二
早餐
午餐
晚餐
虎皮鸡蛋
土豆丝炒肉
蒜蓉油菜
木耳鸡蛋
土豆丝炒牛肉
蒸玉米
米饭
地瓜粥
猪肉大包
牛肉大包
素包子
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
牛肉大包
素包子
西红柿鸡蛋
宫爆鸡丁
芝麻饼
米饭
南瓜粥
蒜苔炒肉
肉沫茄子
双色甘蓝
小炒海带丝
蒜苔鸡肉
茄丝鸡肉
米饭
馒头
苦荞下火小米粥
加餐：
小学、初中：沙琪玛、纯奶、梨
10.30
星期三
早餐
午餐
晚餐
水煮鸡蛋
菜花炒肉
白萝卜炒粉条
素炒西葫芦
菜花鸡肉
糖包
米饭
红枣养胃粥
土豆炖牛肉
油豆腐红烧肉
冬瓜肉片
洋葱炒肉
地三鲜
木耳炒鸡蛋
红烧鸡腿
番茄土豆炖牛肉
洋葱炒肉
木耳炒鸡蛋
南瓜饼
米饭
西红柿鸡蛋汤
豆腐肉片
包菜火腿
小白菜炒粉条
素鸡翅
豆腐鸡肉片
包菜鸡肉
双色花卷
米粉
八宝粥
加餐：
小学、初中：达利园、酸奶、苹果
10.31
星期四
早餐
午餐
茶叶蛋
茄子肉片
酸辣银芽
椒油娃娃菜
茄子鸡肉片
发糕
米饭
红枣粥
把子肉
糖醋里脊
全家福
肉末粉皮
素炒油皮
炸薯条
糖醋鸡米花
烩羊肉
素炒油皮
炸薯条
花卷
米饭
黑米粥
加餐：
小学、初中：桃李面包、纯奶、桔子
