张阿姨带着疑虑向我院乳腺甲状腺科的医护人员求助：“我一直都听从你们的建议，积极想要恢复。但你们一会儿说要多活动手部，一会儿又说要动一动胳膊，我实在记不住这些具体的步骤，这可让我怎么办呢？”
医护人员耐心地安慰她：“张阿姨，您先别急，让我来给您示范一下，保证您一看就会明白！”
对于乳腺癌手术后的康复运动，及早进行是非常重要的。在活动时，要避免引起疼痛，坚持锻炼，根据自身的能力来逐步增加运动量，切记不可急于求成。在锻炼的过程中，也要小心避免伤口被拉伤，根据自己的恢复情况来调整运动的进度。
每个动作两个八拍，每天八个循环，强化胸部肌肉，防治胸部下垂，预防乳腺增生。
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