·HAPPY DAILY LIFE·
海文幼儿园
夏至健康记
让人文之光照亮孩子丰盈的生命
今天的这场雨让原本燥热的天气凉快了许多，也给幼儿园里郁郁葱葱、奋力生长的植物带来了急需的水分，中庭的海棠树挂满了一颗颗绿油油的小果子，南门的高耸挺拔的香樟树欢迎着每位来园的宝贝儿，园里每棵树、每片草都在我们的照顾下枝繁叶茂地生长着，也陪伴着孩子们渡过每个炎热的夏天。
植物需要我们的精心呵护，孩子也需要我们的细心照顾，夏至的到来，也意味着即将进入暑热的天气，我们一起来学习下暑热天气孩子日常的衣食住行需要注意什么吧，助我们的宝贝儿们快乐健康渡盛夏。
01
夏至怎么吃
夏至时节孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，注意饮食全面均衡的同时适当多吃些蔬果杂粮。潮湿闷热的天气容易食欲不振，冰凉香甜的冰激淋大人小孩都喜欢，可选择成分相对健康的如含乳量高、含糖少、个头小的产品，并且注意控制食用的频次及单次的食用量，让孩子也能享受夏天的这一份快乐。
夏至后，暑热愈加明显，孩子爱动，出汗较多，所以要及时补充水分。
02
夏天怎么穿
夏季孩子的衣服宜选择透气、吸汗的材质，如棉质，以保持舒适，优先选择浅色系衣服，外出时注意防晒如带遮阳帽以避免夏日高强度阳光直射。孩子汗腺旺盛，夏天更容易出汗，汗湿的衣物应及时更换。
03
如何调整生活环境？
相对于成人，孩子更怕热，长时间的高温不仅会让孩子烦躁不安，还会引起湿疹、中暑、脱水等情况，所以高温天气，使用空调给孩子创造相对凉爽的环境是非常有必要的，但是使用空调要注意室内的温度不要过低，建议室内温度控制在26℃左右为宜，空调使用前要注意清洗，使用空调的同时也要注意定时的开窗通风。
04
如何进行体育锻炼
适当的户外运动可以增强孩子的抗病能力。夏至后的户外活动最好在清晨或者傍晚较为凉爽舒适时进行，活动强度要适中，玩耍或运动过后，要及时补充水分，防止中暑，还要及时更换衣服，避免久穿潮湿的衣服。
05
怎么调整作息
夏至是全年中日照时间最长的一天，孩子日间嬉戏时间相应延长，上床睡觉的时间尤其是周末可能会较往常推迟，但为了保证孩子充足的睡眠也要注意不要太晚睡觉哦，另外可通过午休进行睡眠补充。
时夏方长，盛暑将至，
愿岁月如故，长夏长安！
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WRITE/YANHUA
