亲爱的小朋友们、大朋友们：
今日是6月6日,第29个全国爱眼日,我们号召所有小朋友、大朋友们和幼儿园共同携手爱护眼睛，保护视力
01.
控制孩子使用电子产品时间
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。
年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。
02.
多进行户外锻炼
倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能。保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
03.
养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。
另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
04.
保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，确保强劲的身体免疫力。
05.
多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
06.
定期检查视力
关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，定期进行视力检测，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期，做到视力问题早预防、早发现、早干预、早矫治。
预防近视，从小做起对孩子进行健康教育，让孩子了解眼睛的作用和重要性，懂得要从小养成爱眼、护眼的好习惯。
让我们携手同行，时刻呵护孩子们的“心灵之窗”，让他们拥有一双清澈、明亮的双眼。
WRITE/YANHUA
PHOTOGRAPH/SUI
