贵阳市新世界学校菜谱（12月16日-12月20日）

藜麦饭:藜麦:20g,稻米:90g

蹄膀烩冬瓜:猪肘棒:40g,冬瓜:30g

藕片炒肉:猪肉（瘦肉）:10g,藕:30g

双丝炒蛋:鸡蛋:25g,胡萝卜（黄）:20g,莴笋（鲜）:20g

糖醋莲花白:卷心菜:50g

红豆汤:赤小豆（干）:10g

牛奶:牛奶:100g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

藜麦饭:藜麦:15g,稻米:80g

酱爆核桃肉:黄瓜（鲜）:30g,胡萝卜（红）:10g,猪肉（瘦肉）:30g

菜椒炒肉丝:青椒:30g,猪肉:10g

花菜炒肉片:白花菜:50g,猪肉:10g

上汤娃娃菜:娃娃菜:50g

雪梨莲子汤:莲子（干）:5g,雪梨:35g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

荞麦米饭:荞麦:30g,稻米:130g

胡萝卜炖牛肉:牛肉:50g,香菇（鲜）:20g,胡萝卜:20g

花菜胡萝卜肉片:菜花（白色）:30g,猪肉（瘦肉）:10g,胡萝卜:20g

香干肉丝:豆腐干（香干）:30g,猪肉（瘦肉）:10g

什锦肉沫:莴笋（鲜）:30g,胡萝卜:15g,猪肉:10g,豌豆（煮）:15g

蒜蓉娃娃菜:娃娃菜:45g,大蒜（白皮，鲜）:2g

西红柿蛋花汤:西红柿:25g,鸡蛋:35g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

荞麦米饭:荞麦:30g,稻米:100g

鹌鹑蛋烧五花肉:鹌鹑蛋:25g,五花肉:30g

蒜苔炒肉:蒜苔:40g,猪肉:15g

云南小瓜炒肉:西葫芦:35g,猪肉:10g

莴笋肉片:莴笋（鲜）:35g,猪肉:8g

蒜泥小白菜:小白菜:70g

榨菜肉丝汤:榨菜:25g,肉丝:5g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

芝麻米饭:稻米:80g,芝麻籽（黑）:10g

胡萝卜蒸排骨:猪小排（杜长大猪）:45g,大蒜（白皮，鲜）:8g,胡萝卜:25g

肉沫小白菜:小白菜:35g,猪肉:5g

茭白炒肉片:茭白（鲜）:35g,肉片:10g

蒜泥生菜:生菜:40g

菠菜蛋花汤:菠菜（鲜）:50g,鸡蛋:25g

圣女果:圣女果:90g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

芝麻米饭:稻米:65g,芝麻籽（黑）:10g

土豆牛腩:土豆:20g,牛腩:35g

肉丝炒豆芽:肉丝:10g,绿豆芽:25g

肉沫烧冬瓜:冬瓜:25g,猪肉（腿）:10g,

粉丝炒小白菜:小白菜:40g,粉丝:5g

萝卜海带汤:白萝卜（鲜）:20g,海带（浸）:8g

食用油:玉米油:8g

盐:精盐:2g

玉米饭:稻米:125g,玉米粒:25g

姜爆鸭:鸭腿:45g,生姜（鲜）:5g

肉沫烧茄子:茄子（紫皮、长）:45g,猪肉:8g

豆腐皮炒肉丝:肉丝:10g,豆腐皮:25g

青豆炒肉沫:猪肉（瘦肉）:8g,青豆（干）:20g,胡萝卜:25g

清炒瓢儿菜:瓢儿白:70g

南瓜汤:南瓜（鲜）:55g,白糖:10g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

玉米饭:稻米:100g,玉米粒:20g

黄豆烧猪蹄:黄豆:15g,猪蹄:35g

红椒肉丝:猪肉（瘦肉）:10g,彩椒:30g

蒜苗香干肉片:猪肉（瘦肉）:10g,豆腐干（小香干）:20g,蒜苗（绿色，青蒜）:8g

肉沫豆米:花豆（干，红）:20g,肉沫:8g

醋溜土豆丝:土豆:50g,醋:10ml,大葱:20g

菠菜鸡蛋汤:菠菜（鲜）:50g,鸡蛋:35g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

黑米饭:黑米:30g,稻米:90g

五香鸡块:鸡肉:40g

玉米肉沫:玉米（鲜）:25g,猪肉:10g

土豆片炒肉:猪肉（瘦肉）:8g,土豆:30g

蒜泥小白菜:小白菜:100g

南瓜汤:南瓜（鲜）:30g,白糖:10g

香蕉:香蕉:100g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

黑米饭:黑米:10g,稻米:60g

酱香肉丁:花生仁（生）:5g,黄瓜（鲜）:20g,猪肉:35g

三丝炒肉:胡萝卜:20g,土豆:20g,肉丝:8g,莴笋（鲜）:20g

肉沫蒸鸡蛋:软五花:10g,鸡蛋:35g

清炒莴笋尖:莴笋（鲜）:50g

萝卜海带汤:白萝卜（鲜）:20g,海带（浸）:8g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

大米黑米饭:稻米:135g,黑米:30g

土豆红烧肉:土豆:50g,猪肉:30g

肉沫豆腐:猪肉（瘦肉）:8g,豆腐:25g

芽菜炒肉沫:猪肉:10g,芥菜干:26g

大白菜肉丝:大白菜:50g,猪肉（瘦肉，fat 8g）:10g

小炒藕丁:藕:50g

白菜苔汤:白菜苔:100g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

大米黑米饭:稻米:110g,黑米:20g

宫爆肉丁:鸡胸肉:30g,花生仁（生）:5g,黄瓜（鲜）:25g

炒小瓜丝:丝瓜:50g

三丝炒肉:胡萝卜:25g,土豆:25g,肉丝:8g,莴笋（鲜）:25g

肉沫蒸鸡蛋:软五花:10g,鸡蛋:35g

土豆片炒肉:猪肉（瘦肉）:8g,土豆:35g

小白菜豆腐汤:小白菜:60g,豆腐:30g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

小米大米饭:稻米:95g,小米:15g

猪肉炖海带:猪肉:25g,海带（浸）:10g

肉沫豆腐:猪肉（瘦肉）:10g,豆腐:25g

花菜炒肉片:菜花（白色）:50g,猪肉（瘦肉）:10g

清炒瓢儿菜:瓢儿白:90g

西红柿小瓜汤:西红柿:30g,小瓜:45g

酸奶:酸奶:100ml

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

小米大米饭:稻米:70g,小米:10g

红烧肉丸:猪肉（瘦肉）:35g

肉沫豆米:花豆（干，红）:30g,肉沫:10g

胡萝卜炒肉丝:胡萝卜:20g,猪肉:10g

素炒双花:白花菜:35g,西兰花:35g

盐菜洋芋汤:酸芥菜:25g,土豆:20g

食用油:玉米油:8g

盐:精盐:2g

薏仁饭:稻米:120g,薏米:20g

京酱肉丝:肉丝:30g,豆腐皮:20g

胡萝卜肉丝:胡萝卜:35g,猪肉:8g

彩椒豆腐干炒肉:猪肉（瘦肉）:10g,彩椒:20g,豆腐干:30g

肉沫烧冬瓜:冬瓜:25g,猪肉（腿）:10g,胡萝卜（红）:20g

清炒西兰花:西兰花:90g

紫菜丝瓜汤:紫菜（干）:8g,丝瓜:40g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

薏仁饭:稻米:120g,薏米:20g

酱爆核桃肉:黄瓜（鲜）:30g,胡萝卜（红）:10g,猪肉（瘦肉）:30g

黄瓜炒肉:黄瓜（鲜）:35g,猪肉:10g

三椒肉沫:彩椒:20g,肉沫:8g,青椒:20g

脆哨土豆泥:土豆:35g,猪肉:10g

干锅花菜:青椒:10g,菜花（白色）:60g

盐菜洋芋汤:酸芥菜:35g,土豆:35g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g

燕麦营养米饭:燕麦:10g,稻米:80g

香酥鸡翅:鸡翅:35g

西葫芦炒肉丝:猪肉（瘦肉）:10g,西葫芦:25g,红萝卜:20g

什锦肉沫:莴笋（鲜）:25g,胡萝卜:15g,猪肉:10g,豌豆（煮）:10g

蒜泥西兰花:大蒜（白皮，鲜）:10g,西兰花:55g

紫菜蛋花汤:紫菜（干）:8g,鸡蛋:25g

香蕉:香蕉:100g

食用油:玉米油:8g

盐:精盐:2g

藜麦饭:藜麦（散装，山西）:20g,稻米:110g

玉米烧排骨:排骨:40g,玉米15g

香干芹菜炒肉:豆腐干（小香干）:35g,芹菜（茎）:30g,猪肉（瘦肉）:10g

莴笋丝炒肉:猪肉（瘦肉）:8g,莴笋（鲜）:25g

肉沫酸萝卜:猪肉（瘦肉）:10g,白萝卜（鲜）:60g

清炒瓢儿菜:瓢儿白:105g

苹果:伏苹果:150g

红豆汤:赤小豆（干）:20g

食用油:玉米油:6g

盐:精盐:2g