— 塘沽胡家园一幼 —
每周营养食谱
10.28-11.1
爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁，日常的营养膳食对孩子身心成长尤为重要。接下来让我们看看宝贝们在胡家园一幼吃到的美食有哪些吧。
上周特色美食
西
芹
百
合
炒
蛋
芹菜纤维多，可以降压、利尿消肿，百合既可以用药也可以作为食物养阴润肺，还有安神的作用，尤其是秋季，天气干燥，可以多吃一些芹菜和百合，清心润肺。
菊
花
冰
糖
水
菊花有清热解毒、明目等功效，也不含咖啡因和茶碱，适当饮用菊花茶可以达到润肺止咳、平肝明目的效果。
五
彩
虾
仁
虾仁的肉质非常的松软容易消化，有很好的健脑功效，还含有丰富的钙质，可以很好的促进儿童成长。
酱
鸡
肝
鸡肝富含铁质和维生素A，有助于预防贫血，促进视力发展。鸡肝的细腻质地易于儿童咀嚼和消化，而且其天然的鲜味能够激发孩子的食欲。
下周食谱
星期一
早餐
缤纷蝴蝶卷、五香素肉、牛奶
加餐
蒸红枣、火龙果、蜜桔
午餐
米饭
清炖排骨、荷塘小炒
养生排骨汤
晚餐
蔬菜卷、桂圆莲子枸杞粥
星期二
早餐
小白菜鸡蛋面汤、紫米包
加餐
油栗仁、哈密瓜、红柚
午餐
藜麦米饭
黄焖鸡、西兰花蛋羹
虾干青萝卜汤
晚餐
岐山臊子面、苹果柠檬蜂蜜饮
星期三
早餐
爱心饼、酱猪肝、鸡蛋小圆子羹
加餐
润肺养胃饮、黄元帅、冰糖橙
午餐
香米饭
冬瓜烩丸子、锅塌豆腐
番茄蛋花汤
晚餐
紫米干果糕
桃仁鸡丁、鱼香杏鲍菇
香菜蛋花汤
星期四
早餐
南瓜蜜豆麻花卷、脆爽黄瓜丁、豆浆
加餐
纯牛奶（奶片）、香蕉
午餐
紫薯米饭
外婆红烧肉、红霞茄子
菌菇银耳汤
晚餐
八珍炒饭、紫菜蛋花汤
星期五
早餐
火腿热狗、温拌西葫、红枣豆浆
加餐
纯牛奶（奶片）、红富士
午餐
金银米饭
珍珠丸子、家常合菜
生菜蛋花汤
晚餐
三鲜烧麦、棒渣红薯粥
本周推荐美食：岐山臊子面、鸡蛋小圆子羹、珍珠丸子、润肺养胃饮。
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编辑：王若宇
图片：王 旭
初审：王若宇
复审：李 倩
终审：郑富萍
