CoCo去世，有些意外，有些难过。
其实对于她的歌，虽然很多耳熟能详，但不是我最喜欢的音乐类型。
这样的老牌歌手，就像一个陪伴过你童年的朋友，是有熟悉感的。
何况她还是摩羯座女生，这是我对她最有印象的记忆点。
摩羯座的人，是偏完美主义者的，做事的时候对自己要求很高，而摩羯座的人，还有与生俱来的责任感，因为被土星守护，也是偏压抑的。
起初我知道CoCo是摩羯座的时候，我就在想，这个女孩不太像摩羯女，她那么开朗活泼，笑容灿烂，像极了火象星座的人。
她怎么会抑郁呢？但事实上生活就是如此，它并不是我们表面看到的那般。
我也是摩羯座，在 大难不死，必有后福 里我聊到过自己年轻时曾经也有想死的念头，还付诸了行动，不过我幸运的还活着，也幸运的克服了。
现在我可以很肯定的说，之前的情绪，我再也没有过了，我可能从那个时候开始，就有点活明白了，不再为别人而活了，是要为自己活。
今后的人生我大概也是不会抑郁的，因为我从一个完美主义者，慢慢变成了一个缺憾美主义者。
年纪大一些以后，我发现，没有人的人生是完美的，我们千万不要试图追求完美的人生，也千万不要试图成为完美的人。
有时候，一旦出现想追求完美人生的时候，痛苦马上就会接踵而至，那种感觉非常不好受。
我们可以追求越来越好，但不要完美，因为完美根本无法定义。
你想要变成一个完美的人的时候，你就会不自觉的去匹配每一个人的价值观，你试图去匹配这个社会给你的每一重压力的约束，你会不快乐的。
我们每个人对于这个世界来说，都是非常渺小的，都是一粒尘埃，都是一个屁啊，你要做给谁看呢？你无论过成什么样，你无论完美不完美，谁又在乎呢？
当负面的情绪来临时，最重要的还是要会自我消解。
不是对外沟通，而是向内探索。向内求，才是真正的解决之道。
怎样向内求呢？我分享两种方法：
1、情绪觉察和情绪日记。
每当自己有情绪时，可以问问自己：如果我的眼泪能说话，它想告诉我什么？如果我的心跳能说话，它想说什么？
当情绪产生时，可以问问自己：我具体有哪些情绪感受？我记忆中第一次这样生气、悲伤、难过、沮丧是什么事情？是对谁生闷气？因为什么生闷气？
当你清晰的记录下来，留下文字时，你其实已经梳理了一遍自己的心，排解了一遍自己的情绪，这时候已经会好很多。
当你日后再看到这些文字，会经常警醒你，让你主动地去觉察，你会越来越深入的了解自己。
不要一个劲的关注老公，关注孩子，关注新闻，关注这那，那都是噪音，记得一件事，多关注自己，多了解自己，把这一件事做好即可。
慢慢地，学会把生活当做一场大戏，渐渐地从这场戏里跳脱出来。
我是一个看戏者，但不需要入戏太深。
2、找到群主。
我们的体内，其实存在着一群的小我。
比如，我们早上想起床又赖床时，就有两个小我在打架，一个小我想起床，一个小我想赖床。
情绪不稳定、情绪反复，也是很典型的几个小我在打架。
一个内在没有稳定群主的人，往往是因为内在的小孩没有成长好，内心还住着一个小孩。
内在的小孩有很多的委屈、难过、愤怒、怨恨等情绪，才会无法自控地情绪不稳定。
让内在的小孩重新好好成长，我们才能发展出大我，我们的内在才会有一个稳定的群主。
所有想要自我提升的人，都要记住：我不是我，我是我群。
烦恼即菩提。
所有让我们烦恼的事情，都可能让我们更加智慧。
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