欢迎来到“一”起健康
随着生活节奏的加快
和饮食习惯的改变
高血压、高血糖、高血脂
已经成为困扰许多人的健康问题
这也是健康企业创建中的
一项重点工作
在监督管理中心，有一名员工
通过科学的健康管理方式
和坚定的意志力
实现了“三高”指标持续下降
让我们来见证这一积极变化
王勇，今年51岁，是监督管理中心的一名调度员。长期缺乏运动的工作生活习惯，使他几年前被诊断出高血压、高血脂和高血糖。医生的告诫、家人的担忧，以及不断变差的身体状况，让他不得不开始反思自己的生活方式。
监督管理中心组织健康活动
决心改变
健康企业建设在监督管理中心开展以来，一直为员工们提供各类健康指标的测量、监控，并进行积极持续的健康干预，这使本来不太重视身体指标的王勇，意识到自己健康问题的严重性，下定决心要进行全面的调整。他首先咨询了厂健康之家的专业医生，制定了详细的健康管理计划。计划中不仅包括药物治疗，更重要的是生活方式的全面改善，包括合理饮食、规律运动和良好心态的培养。
合理饮食
王勇开始学习营养知识，并逐步调整自己的饮食习惯。他减少了高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加了蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的占比。每餐既要控制食物的总热量，又要确保营养均衡。同时，他还戒掉了烟酒，告别了以前的不健康饮食习惯。
规律运动
运动是王勇健康管理计划中的重要一环。考虑到自己的身体状况，他选择了从步行开始，逐步增加运动量。起初，他每天午饭后散步1小时，后来逐渐增加到2小时。周末时，他还会到公园慢跑或做一些其他的有氧运动。随着身体状况的改善，他又开始定期前往健身房，进行更加系统和科学的锻炼。
良好心态
除了饮食和运动，王勇还非常注重保持良好的心态。他学会了调整工作方式，合理安排工作与休息的时间。此外，他还积极参加中心组织的各种活动，与同事保持良好的沟通和交流。积极向上的心态，还有同事们的鼓励，为他战胜“三高”提供了强大的精神支持。
成果显现
经过一段时间的坚持和努力，王勇的血糖出现明显的下降趋势，精神状态也大为改善。当他再次在中心健康小屋进行体检时，医生对他的改变感到惊讶并给予了高度评价。现在，王勇不仅成功控制了血糖指标，还养成了健康的生活习惯，整个人都焕然一新。
王勇前后指标变化
编辑丨李霁昕
素材丨第一采油厂质量安全环保部
责编丨任莎齐
审核丨刘一鸣
监制丨第一采油厂党委宣传部
