“一”起健康丨抵御寒冬,冠心病患者适宜哪种运动方式?

文摘   2024-11-20 09:09   黑龙江  



△天津中医药大学第一附属医院院长 王金贵



冠心病患者在抵御寒冬时,除了外部保暖、避免受寒,还要适当锻炼,改善体内的血液循环,增强体质,增加内在的“暖”。

针对冠心病患者群体,心脏康复的效果与运动强度直接相关,选择运动形式非常重要。

八段锦属于导引类的运动方式,是中低强度的有氧运动,符合冠心病患者的生理病理特征。八段锦集颐养性情、强身健体为一体,内容包含“双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消”8个节段。

患者可根据自身体能选择八段锦的部分动作或片段来练习,以改善肌肉力量和平衡功能,依体能恢复情况逐渐增加练习的节次和持续时间,直至完成整套动作。




编辑丨李霁昕

素材丨第一采油厂质量安全环保部

来源丨健康中国

责编丨任莎齐

审核丨刘一鸣

监制丨第一采油厂党委宣传部

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