俗话说：冬季会进补，上山能打虎。立冬之后，气温逐渐下降，如何做好身体的调养和保健，成为了市民们关注的焦点。近日，不少市民纷纷前往县中医医院寻求冬季养生的专业指导，掀起了一股“补冬”养生热潮。
在县中医医院门诊部，前来咨询养生事宜的市民络绎不绝。医生们耐心倾听就诊市民的养生诉求，仔细把脉看诊、详细询问他们近期的身体状况，为每一位就诊市民提供个性化的养生建议。
在县中医医院的治疗室里，姜灸疗法备受追捧。姜灸，巧妙融合生姜与艾灸，生姜温性与艾灸热力相得益彰，作用于人体穴位，发挥奇妙功效。冬季人体阳气内藏，寒邪易乘虚而入，而姜灸恰似冬日暖阳，温阳散寒、通经活络，对关节疼痛、虚寒胃痛、宫寒不孕等寒症有显著缓解作用。医院的专业中医师会依据患者个体差异，精准选穴，严格把控姜的品质、艾灸时间与温度，让安全与疗效并驾齐驱。
宁洱县中医医院主治医师罗璐介绍，冬季是经络养生通气血的最佳时机，这时候可以做一下艾灸、中药贴敷以及中药泡脚，都可以起到补肾阳驱寒气的作用。
秉持着 “春夏养阳，秋冬养阴” 这一经典的中医理念，中医师们为市民们提供了全方位的养生建议。在饮食调养方面，推荐食用温热补肾的食物；起居作息上，则倡导早睡晚起，并适度进行运动，以此滋养阳气。值得一提的是，医院精心研制的膏方也深受市民追捧，这些根据不同体质和需求定制的膏方，为市民的寒冬健康筑牢坚实防线。
“饮食方面我们要增苦减咸，调阴阳。”宁洱县中医医院主治医师罗璐介绍，平时大家可适当食用一些滋阴育阳的食物，比如大枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、核桃等，还可以适当吃一些梨、橘子、甘蔗、百合这些可以养阴润燥的食物，防止燥血太过伤人。
据介绍，宁洱县中医医院充分发挥中医特色优势，通过一系列冬季养生活动，不仅为市民送上了温暖与健康，还让传统中医技艺在现代医疗中焕发出绚丽光彩，提升了市民的健康素养和生活质量，同时让中医养生理念深入人心，营造出了浓郁的中医养生文化氛围。
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