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2，深秋的武汉：枫叶树又发芽了，从五运六气角度看，对人体有那些影响，怎么应对....
立冬后这15天，影响“阳气收藏”的不利因素是什么？
这时的当令之气为“少阴君火”，它让阳气向上向外宣散，不以利阳气的收藏。
立 冬
立冬之后，我们的日常起居、养生都要围绕“藏”来做文章。只有阳气藏得越深，我们才有能量应对随之而来的寒冬；也才有能量为明年生机勃发的春天提供能量。
在这里推荐一款：
健脾固肾汤
材料：黑豆30克，核桃、板栗各5个，莲子、芡实、枸杞各10克，红糖适量
做法：
1，先将“黑豆、核桃、板栗、莲子、芡实”洗净，放冰箱浸泡一晚；
2，将浸泡的食材倒入锅里，加水，大火煮开转小火继续40分钟，煮到“黑豆莲子”软烂；
3，在倒进枸杞、适量红糖，继续煮5分钟，关火。
放温后就可以喝汤吃肉。
我们也可以增加50克大米，不放红糖，把他们一起熬成粥吃也很好。
黑豆是补肾阴的，也健脾利水；
核桃是补肾阳的，也润肺；
板栗是补肾气的，也厚肠胃；
芡实、莲子都可以固肾精，健脾止泻，莲子还养心安神；
枸杞是补肾精的，是可以补到肾根上去的。
这段时间不仅补肾固肾重要，健脾止泻同样重要！因为：
“秋三月.....逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。毫无疑问，今年秋天三个月，因为“秋收”不利，让肺受亏，进入到冬天后，稍微不注意就会出现消化不良的“腹泻”！
我们及早补短板，防患于未然。
我们现在吃“醋泡黑豆核桃仁”也非常好！
看了前面“深秋的武汉枫叶树发芽了”的文章，就知道后面三个月的“健脾补肾”很重要！
艾 灸
如果你会艾灸，多灸一灸关元穴吧。
一是帮助阳气收藏；二也可以给在冬季很“弱”的心脏提供能量。秋分到立冬15天结束，我们的“心、肝”之气一直在耗散。
如果不会艾灸，我们也可以把大颗粒盐炒烫后，装入棉布袋放在地上，然后双脚踩在上面热敷。
寒伤肾，寒由脚升，我们让脚底温暖，就是温肾温暖膀胱经；还促进气血循环，引气归元，帮助睡眠。
祝冬安！
一起为健康点赞!
