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今天为大家伙推荐一道养生滋补粥，煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让你的身体更加健康，我们一起来分享下小米胡萝卜粥的做法和养生功效吧。
1，为什么小米有助眠作用？
小米富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
2，小米和胡萝卜一起煮为什么对眼睛好？
胡萝卜最突出的营养就是，它含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在体内转为维生素A，对保护视力非常重要——缺乏会导致夜盲症，严重者可致眼干燥症，甚至失明。
另外，胡萝卜中还含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质也是人类角膜中黄斑色素的重要成分，叶黄素可以在人眼视网膜内部形成一种蓝光过滤器，能将蓝光造成的氧化损害减小，提高视觉灵敏度。
【小米胡萝卜粥的做法】
准备材料：小米200克，胡萝卜一个
装料袋应该分为内外两部分：
内袋装有“中药粉”，直接接触眼部，营养眼睛。
外袋--也就是发热包，装有“铁粉，蛭石，碳粉，盐，水”等，跟空气接触就会产生蒸汽和温度。
如果只有一个“装料袋”，你说里面有铁粉、蛭石、碳粉、叶黄素、艾草粉（或者中药粉），那一定是假的！因为，你把叶黄素、艾草粉（或者中药粉）跟铁粉搅拌在一起，搅拌的时间稍微长一点，5秒钟，就会开始发热，更何况铁粉里还要加水，你根本就不可能搅拌均匀。
还有，干燥的叶黄素、艾草粉（或者中药粉）跟湿热的铁粉接触，再封闭在不透气的塑料袋里，几天内中药粉就会产生臭味！
所以，你要在蒸汽眼罩里添加任何东西，都必须采用“双料袋”的结构。
郑重承诺：
以上4点，有任何虚假，假一赔万。
将象和叶黄素艾叶热灸眼罩的工作原理：打开包装袋后，外袋里的铁粉在5秒内发生氧化反应，产生蒸汽和温度，将紧贴眼部的中药的有效成分导入进眼周的毛孔、穴位，让眼睛水润、舒适。
超高纯度的铁粉，可持续发热30分钟左右。
舒适的温度与艾草的完美结合，相当于孩子认认真真做了眼保健操，或者相当于妈妈认认真真给孩子做了眼部的艾灸护理。
不管是小孩用，还是老年人或者成年人使用，毕竟是戴在眼睛上的东西，专业而稳定的产品更靠谱！
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