手脚冰凉，是血液循环不好而引起的常见症状。血液运载机体所需的氧气、营养物质及代谢物从心脏出发，运送到各个细胞制造能量从而保持体温，一旦运行不畅，血液无法带到足够的热量达到指端，便会引起手脚冰凉。
血管就像家里的水管，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，导致水管内壁一点点狭窄，最终导致水流变小甚至停水。而血液中的血小板、红细胞、不溶性纤维蛋白它们就像水管中的水垢，在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的粥样斑块。而斑块破裂时，会出现血栓，通俗地说就是“血块”。
当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或是下肢麻木等，一定要警惕。
血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行，走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。
血栓形成后堵塞血管，导致血液无法回流到心脏，而是向腿部组织扩散，最容易辨识的方法就是单侧腿突然肿胀，常见于膝盖以下部位。
测量位置：在髌骨上15厘米、髌骨下10厘米分别测量。
同日测量：测量后两条腿的数据进行对比，如果一条腿比另一条腿肿1厘米以上，就存在下肢深静脉血栓的风险，应尽快就医。
非同日测量：如果后一日测量比前一日测量数值明显增大，排除水喝得多、尿少等原因，也要考虑存在下肢深静脉血栓的风险，应尽快就医。
1.患有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症者；
2.血液稠黏者，特别是平时出汗多但又不重视饮水的人。因为出汗多，血液中水分减少，血液变得黏稠，流动缓慢，血栓就容易形成；
3.生活方式不健康的人。比如，平时酗酒、吸烟，暴饮暴食，大鱼大肉，又缺乏锻炼者；
4.多愁善感或性情急躁易怒者；
5.长期卧床的人；
6.有遗传因素的人。
冬季气温低会使血管出现不同程度的收缩，导致血栓发生风险增加，注意添加衣物保暖。
避免长时间保持固定姿势，适当进行体育锻炼，长时间卧床者需经常按摩肢体或进行康复训练。
多喝水，以清淡、易消化、高纤维食物为主，戒烟戒酒。
来源：永康医院
