“太生气了，他竟然玩‘失踪’来试探我的态度？分手！”
朋友愤愤不平地说，而我们都很诧异。原来，她有好几天联系不上男友，着急地打电话、发消息，甚至找了男友的兄弟。
当她以为这是分手前的“冷处理”信号，准备放弃时，男友才慌张地出现，并在争执中说漏了嘴：只是想试试“断联”，看看她爱不爱他。
而这，竟然是从网上学来的“技巧”。
她搜出几个情感导师的视频：“你看看！”
没想到，在某些恋爱指南里，“断联”不一定是分手的信号，还可能是一种增进感情的策略。
恋爱期的断联，用来判断对方爱不爱，或者让对方更爱。同样，也用于分手时的感情挽回。
短则半天，长达几个月。关键看恋情的状态如何，看谁坚持不住。
听起来匪夷所思，但确实有些恋爱会遭遇“断联”时刻：
恋爱初期，TA都会固定打晚安电话，接着连续很多天不找你，态度冷淡；
闹矛盾了，TA消失了几天，只扔下一句“大家冷静冷静”；
恋爱感觉平淡了，TA“失踪”一个月，说要“重拾新鲜感”。
你以为是自己做错了什么、哪里不够好，害怕失去这段恋情，这时，说明“断联”发挥作用了。
断联，凭什么？
若问谁的“断联”策略让人“拍案叫绝”，莫过于《甄嬛传》里的大女主甄嬛。
在痛失孩子而心生罅隙之后，甄嬛和皇上都试过用“断联”的方式推进感情。
皇上对甄嬛避而不见，让她自己冷静冷静，想清楚自己错在哪里。
后来，甄嬛先想办法佯装与皇上和好，再称病躲避，让皇上心痒难耐。
当侍女担心地问，这样做皇上会不会一气之下不来了，甄嬛却从容淡定地说：
“只有永远失去和最难得到的，才是最好的。”
这句话直戳“断联”的核心：利用弱势一方的情感困境。
在恋爱中突然遭遇断联，但凡爱过的人都会感到害怕。毕竟在关系里投入了很多感情，彼此也有不少美好的回忆，不想轻易割舍。
在断联期间，想起的甜蜜回忆越来越多，对方的小缺点也变得可爱起来，而如今只有“对饮成三人”的孤苦。
对此，某些“情感导师”会用“沉没成本谬误”和“稀缺原则”来包装断联，让它变得合理，悄悄掩盖它的伤害性，以此教导恋爱中的男女。
在这些理论假设中，经历断联的人们，患得患失，猜不透眼前人，因此加倍珍惜当下，并且被对方的“神秘”而吸引。
这往往忽略了力的作用是相互的。主动选择“断联”的人，未必过得舒坦。
咨询“要断联多久才合适”的人，通常都会在问题后面加一句：我都快忍不住了，怎么办啊。
心急如焚数着时间，看准时机找对方；假装不在意，却偷偷翻看对方的动态。
对TA来说，这也是一种情感煎熬，直到打破计划提前联系对方。
或许，只有无心之人，才能从断联中获胜——看看谁更不在意这段感情，让在意的那一方主动靠近。
一不小心，掐灭爱情的火苗
某位博主分享了自己在恋爱中遭遇过的“断联”故事，引来众多网友的共鸣：
@麻辣烫好好吃：前男友一个月没联系，我都默认分手，把他删除了。谁知他质问我为啥删了他。
@橘总的桔子酱：吵架赶上考试月，一个月过去了，发来一条短信告诉我，机票买好了一起回家吧。我们没分手吗，亲爱的同乡？
@黑色云朵朵：哈哈哈哈哈……我老公的大学同学很委屈说：跟女朋友分手了，不就是半年没见面吗，至于吗？我都听傻了。
断联不仅没让情更浓，还掐灭了爱的火苗。
《陈翔六点半》就上演过这样的情节。米线儿联系不上男友润土，发几十个语音、打十几个电话，都没有收到回复。润土酒醒之后发消息过去却被拉黑。原来米线儿默认分手了，而且还交了新男友。
尽管男友不是故意的，断联却是客观事实。此时，被断联的一方，即使经历着情感煎熬，也不会傻傻地等待。
首先，会脑补很多情节，尝试解释为什么会发生这些情况。接着，从焦虑变得难过、痛苦。
当负面情绪布满大脑，悲观的解释就乘虚而入。这就是恋爱夭折的开端。
众所周知，恋爱感觉是依赖于想象的。KY曾在《爱情的到来和消失，是可以被自我管理》文章里，分享过心理学家Sandra Langeslag的实验。
A组人拿着恋人的照片，思考恋人的优点、两人相处的美好、未来生活的乐观。
B组人则相反，找出恋人的缺点、相处的痛苦、未来生活的悲观。
结果呢，在脑电波监测里，A组“爱”的感觉增加，B组的“迷恋”感下降。
这个简单的实验，轻松破除“情感导师们”的断联假设。
既然把爱情当作一种投资，想用“沉没成本谬误”套住我们，那我们也会通过一些方式管理自己的情感，找到一个“止损点”跳出这段感情。
及时止损，是现代爱情的自我保护策略。
罗兰•米勒等学者所著的《亲密关系》里，引用了相互依赖理论，解读维持关系的本质原因：
人际关系的结果=奖赏-代价。
亲密关系带来的愉悦感和成就感，对我们来说是奖赏。
对关系发展不确定的担忧，为维持感情而耗费的心力，容忍伴侣的缺点而消磨的脾气等等，这些都是沉重的代价。
人们总是期望追求最好的结果，如果我们对这段关系不满意，又相信自己可以找到更好的，那么，自然会放下目前这段关系。
爱情里的“稀缺原则”？那就看对方到底有多优秀、多不可替代、多难得。
小心断联成为情感的陷阱
“断联”最初的本意是要调整双方的恋爱步调。
恋爱中的一方，可能会因为过于炙热的感情，“吓走”对方；也可能因为控制不住愤怒情绪，导致冲突和矛盾愈演愈烈。
换言之，断联的善良初衷是，主动选择断联的人，自己需要调整情绪、提升自我价值，而不是欲擒故纵，扰乱对方的心智。
如果在恋爱中遇到了“断联”，而你还想和对方继续这段感情：
首先，需要安排好日常生活，不着急找答案。越急于解决谜团，就容易错误归因——指责对方或指责自己。
合理表达自己的感受。如果对方长时间没有回复，自己感到愤怒或难过，可以给TA留言，让对方知道当下的感受和你希望得到的做法。这时不是指责TA，而是直接表达“我在这样的情况下，很担心……如果可以，我希望……”
或者创造第三空间，通过其他表达渠道，间接和对方沟通。
不过，有些情况的“断联”，不如直接逃离：
比如，对方经常用“断联”的方式解决问题，发展成一种冷暴力。
或者，偶尔发生的“断联”，让你产生了患得患失、内疚、挫败、无助等的情绪。
而你试了积极沟通的方式，依然无法改善情况，甚至出现了多种身体不适的情况。
这时，不如设置一个止损点，及时跳出这段感情，让彼此有更大的成长空间。
在成熟的爱情里，双方可以成为“盟友”，共同创造美好的体验，一起应对旅途的困难。如果计较得失，考验谁更在意，注定会以结束告终。
作者：察析
编辑：林野
