长假结束
开始收心
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欢乐的日子总是很短暂，一转眼，“十一”小长假即将结束。
很多家长面临这样的担忧：孩子在假期里处于松弛状态，假期结束，心还没“收”回来，怎么办？
怎么给孩子“收心”，可以说是非常重要的一件事，“收心”应讲究循序渐进，家长有策略地做好引导，相信孩子一定可以从容过渡！
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让孩子知道，
学习从来不是一件轻松的事情
让孩子懂得这个道理：学习从来都不是一件轻松的事情，哪都一样。但凡取得一定成就的都是要经过艰苦的努力，天下没有掉馅饼的事，只有通过自身的不懈努力，刻苦钻研才有成功的可能。学习也是一样。
让孩子知道，
努力学习是一种责任
培养孩子学习的过程中，更多的是让孩子在努力学习的情况下，培养出他们向上、拼搏的精神和责任感。真正良好的教育，不但要让孩子学习到知识，还要培养孩子在学习过程中的综合能力、团队精神、情商逆商等，孩子在学习过程中培养起来的宝贵品质会伴随一生，这才是我们教育的最终目的。
以下“收心”小妙招
一起行动起来！
01 以身作则，率先“收心”
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家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。
家长希望孩子尽快“收心”，不再松松散散，自己首先要以身作则，当好孩子的榜样，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
为此，“收心”工作从家长做起。家长要以乐观的态度、正确的方法，正面引导孩子“收心”。
02 营造环境，调整作息
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对于假期里玩得不亦乐乎的孩子来说，快速恢复生活作息是当务之急。因此临近假期结束，家长应为孩子提供“收心”环境，逐步帮助孩子调整生活作息。
假期最后一天尽量不再安排长途旅行，减少电子产品使用时间，用阅读、运动、劳动代替娱乐性活动。在生活作息上，督促孩子早睡早起，调整生物钟，按照上学作息时间起居，模拟开学节奏。除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
03 有效沟通，情感交流
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个别孩子由于小长假里心态比较松弛，加上外出旅游的兴奋，对开学会产生一定“不适”甚至“紧张”情绪，家长首先要接纳并理解这些情绪，并帮助孩子认识到这是正常现象，在孩子感受到共情之后，再耐心倾听孩子遇到的问题，共同探讨产生情绪的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
家长可以选择孩子感兴趣的话题多进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。此外，陪孩子听听音乐、读读书、打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。
04 查漏补缺，及时总结
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与孩子一起回顾假期生活，对照假期计划表，检视自己假期计划的完成情况，内容应该包括老师布置的假期作业、体育运动锻炼、课外阅读计划、家务劳动等等，及时查漏补缺，并做好假期总结。
和孩子一起回顾假期有意义的事情，询问孩子假期的收获，多用积极、正向的话语让孩子感受到自己在假期里取得的进步，积极地鼓励能提升孩子的自信心，调动孩子的积极性。
05 事预则立，制定计划
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引导孩子利用假期尾声，制定开学学习计划，如开学需要重点提升的学科、准备阅读的课外书籍以及月考或期末考的超越目标等等，帮助孩子明确学习方向，消除盲目感，建立孩子做事的规划性和条理性，在商讨中完成“频道转换”工作。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和工作计划，让孩子觉得“我不是一个人在学习”。
在给孩子“收心”过程中，要特别注意“避雷”以下几点：
◆切忌断崖式改变，要允许缓冲
家长要充分理解孩子，给孩子自我调整与适应的时间。切忌“一步到位”，允许孩子有过渡缓冲期。
◆切忌单方面要求，要平等商议
家长要充分尊重孩子的意见，耐心倾听，平等商议，不要单方面提要求，否则孩子很难真正配合。
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如果在假期之余，同学们感到自己出现了一些无法调节的情绪问题或心理困惑，影响到正常生活、学习，在积极自我排解的同时，也要学会寻求援助。可以主动寻求家长、同学、班主任以及心理老师的帮助，也可直接寻求专业的心理援助：
【苏州市咨询热线】
苏州市中小学心理援助热线：0512-65205520
电话咨询时间：24小时
【相城区咨询热线】
相城区心理援助热线：0512-85181425
电话咨询时间：8:30-17:00
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来源｜网络
编辑｜王梓怡
一审一校｜范丛红
二审二校｜刘 兵
三审三校｜王林方
