2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前，以视近物清楚，视远物模糊为主要表现。学生近视眼中，绝大部分是单纯性近视眼，约占97.8%，病理性近视眼仅占2.2%。
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
一些孩子在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，还会造成散光。因此，当发现孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
有些近视的患儿会合并有斜视，家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。
长时间的连续学习会导致视疲劳，进而可能引发近视。因此，学习一段时间后应进行适当的休息，可以遵循“40-10原则”，即近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
保持“三个一”即“一拳一尺一寸”读写姿势：胸口离桌子边沿超过一拳（6—8厘米），眼睛距离书本超过一尺（33厘米，约2个小号矿泉水瓶长），手指距离笔尖一寸左右（3.3厘米）左右。
读书、写字时的光线应适宜，过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。因此，应确保学习环境的光线适宜，晚上学习时除了开启台灯，还应打开屋顶灯。
过度使用电子屏幕是导致近视的主要原因之一。应限制使用电子屏幕的时间，不要在昏暗的光线环境中使用，特别是在晚上和睡觉前。
应该多参与户外活动，加强体育锻炼，进行有规律的体育运动有助于缓解眼睛的疲劳，降低儿童青少年近视发生的风险。
研究表明，含糖饮料、蛋糕、甜点、糖果等添加糖较高的食物，不仅会导致儿童肥胖，还容易引发或加重近视。因此同学们应该要注意管住嘴，不挑食不偏食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、黑枸杞、蓝莓、黑加仑、植物油（如豆油和菜籽油）、新鲜的深海鱼类等富含多种有益于视力健康营养物质的食物。
每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视，要定期配镜，确保视力矫正。
一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧。
图文来源于网络
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