当一个勇敢者和创造者吧
这是你打开「银河小野」的第63篇文章
01
这听起来不可思议，又觉得是一件难度很高的事情。但这是真的。
我自从失业之后，作息就没有规律过。啥事没做，还是磨叽到晚上两点睡觉，第二天睡到上午起床。
这样的作息并不能让我感到开心，甚至还一直感到疲劳，因为睡得太晚了，晚上2点钟的高能量的状态，是在提前消耗白天的精力。
后面我调整一下时间从晚上一点，到晚上12点睡觉，大概在8点左右起床。这个状态就很好。
早起之后，我可以晨练和看书，激活身体的动能，让一天的状态都在线。保持这个作息有一段时间了，至少我的精力和状态比之前好。
到了一定年纪，不就是追求一个好状态吗？返璞归真，早睡早起真的好。
02
早睡，大脑精力好。
我早睡早起之后，大脑的精力特别好，起床之后看书，进入状态也很快，而且思维特别活跃，真的感觉脑子在吸收知识。
这种没被任何事情打扰过的大脑纯净模式，就是早睡的奖励。这种奖励和反馈，会让我觉得早睡早起真的太幸福了。
早睡，真的很难吗？我之前问过我自己这个问题，我看了一下我的睡眠记录表，我每天需要7-8个小时的睡眠时间。
我2点睡10起，和我12点睡8点起，虽然都是8个小时时间，但精力和状态不一样。
早起两个小时，我可以安排好一天的任务，可以吃早饭、看书和晨练，哪怕做了很多事情，一看时间，才10点啊，真不错呀，效率太高了。
时间颗粒度变小，做事情也顺利，正向反馈多了，生活习惯就会持续养成，日积月累，足以见证优秀的自己。
03
早睡可以建立生活秩序。
现在的人熬夜成了一个常态，要早睡，有太多的诱惑，半夜的烧烤摊和手机是熬夜的最佳搭档。
而且就算告诉自己早睡好，发誓今晚早点睡，还是磨磨唧唧2点了还在玩手机。我给自己找了很多借口，直到有一天兼职太累了，12点左右睡觉，第二天八点多起床。
我发现，这种感觉真的很好。我找的理由和借口，只是充分印证了早睡不重要，早睡不是我的优先级而已。
我尝到了早睡的甜头，又真切地知道晚睡晚起带来的后果，那我自然开始早睡早起。
我最近在看《纳瓦尔宝典》，纳瓦尔说，自己人生最重要的事情是身体健康，任何事情都不能打扰他晨练，哪怕山崩地裂。晨练结束才会开始工作，用最好的状态投入新的一天。
是的，一个人如果在一件事情上做到自律，那么生活秩序也会逐步建立起来，知行合一，生活中很多事情都会相辅相成，良性循环。
04
睡觉是一个人的能量源泉。
有人说，睡觉是生理需求，熬夜是心理需求。因为白天没有自己的时间，被工作填满，所以在晚上抓点属于自己的时间。
这不知不觉之中就熬夜了，然后喊着月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝。可别当秃头小宝贝了，现在植发的钱也很贵。
除了尝到早睡的甜头，我还有一个换算思路：长期熬夜伤身体，现在失业，早睡就是在养健康，也就是在赚钱，能让我熬夜只有一个事情，就是我视频号在直播带货，卖货在赚钱，那这可以熬夜。
我这么一想，瞬间就明白了。我熬夜既没有在赚钱，还在消耗未来的健康，怎么算，怎么都是亏。果然啊，跟金钱扯上关系，自然就重视睡眠时间。
那怎么早睡呢？首先，要明白一个点：早睡是慢慢养出来的。
1.慢慢调整早睡时间。如果你平常都是凌晨2点睡，那每天提前5-10分钟睡觉，慢慢调整一个你最舒服的状态。
2.睡前半个小时，别玩电子产品。可以放一些轻音乐，睡前拉伸，做好睡前休息。
3.真正意识到早睡的重要性。早睡是在养心养健康，是在养自己的高能量状态。
好了，今天就写到这里。今晚早点睡，养心养健康。
作者：银河小野
作者简介：一个理性脑和感性心并存的可爱人儿
图片来源：堆糖网
在这里
沉淀我的成长认知
问个问题
点关注了吗？
星标了吗？
