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大家好，我是美玲！
大家好，我是美玲！
《黄帝内经》所言：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”意思是说，人体的阴精——生命活动所需的各种营养物质，都来源于饮食五味。然而，饮食不当，摄取的营养物质不足或者五味失衡，都可能对我们的健康造成损害。
养生之道，在于顺应自然
四类食物，慎之又慎
1. 高脂肪食物
2. 高盐高糖食物
3. 刺激性食物
4. 生冷食物
养生小贴士：科学饮食，享受健康
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以增强身体免疫力，预防慢性病。 摄入适量的高质量蛋白质来源：例如鱼肉、禽类、豆制品及乳制品，有助于促进肌肉力量和骨骼结构的强健。 控制总热量：中老年人新陈代谢减慢，要控制总热量的摄入，避免肥胖和相关疾病。 多喝水：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
