肺有病，睡眠先知！睡觉时有3种异常，说明肺有毛病，一个没占，很健康
健康
2024-10-14 15:00
山西
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老张是个老烟枪。最近，他频繁来找我诉苦，说自己总是失眠，整夜辗转反侧，白天精神萎靡不振。起初，我以为这只是普通的睡眠障碍，但当我仔细询问了他的生活习惯和身体状况后，我发现事情没那么简单。老张除了失眠，还有夜间咳嗽、呼吸不畅的情况。我告诉他，这可能是肺在向他发出警告。中医常说：“肺为华盖，主气司呼吸。”肺作为人体的呼吸中枢，不仅负责气体的交换，还参与调节全身的水液代谢和气血运行。一旦肺部出现问题，往往首先影响到我们的睡眠。因为夜晚是身体自我修复和排毒的重要时段，肺气不畅，自然难以安睡。睡觉时3种异常，警惕肺病来袭
那么，睡觉时哪些异常表现说明肺有毛病呢？老刘给大家总结了以下三点：1. 夜间咳嗽加剧
如果你像老张一样，经常在夜间咳嗽，尤其是干咳无痰或痰少而黏，这很可能是肺热或肺燥的表现。中医理论认为，夜晚属阴，肺气在此时应沉降，若肺气不降反升，就会导致咳嗽。现代医学研究也发现，夜间咳嗽与多种呼吸系统疾病相关，如哮喘、支气管炎等。根据最新发布的《中国居民呼吸健康白皮书》显示，我国约有3亿人患有不同程度的呼吸系统疾病，其中夜间咳嗽是常见的症状之一。2. 呼吸不畅，胸闷气短
睡觉时感到胸闷、气短，仿佛有一块大石头压在胸口，让人难以透气，这也是肺不健康的一个信号。中医有云：“肺朝百脉，主治节。”肺负责调节全身的气血运行，当肺气受阻，气血不畅，自然会影响到我们的呼吸。长期如此，还可能引发心肺功能下降，甚至导致更严重的健康问题。3. 夜间盗汗
盗汗，即在睡眠中不自觉出汗，醒来后汗止，这看似是个小问题，实则可能隐藏着肺阴虚的大问题。中医认为，肺主皮毛，肺阴虚则汗液外泄失控。盗汗不仅影响睡眠质量，更是身体阴虚火旺的表现。如果你夜间盗汗频繁，伴有口干舌燥、舌红少苔等症状，很可能是肺阴虚所致。现代医学认为，盗汗可能与内分泌失调、结核病等多种疾病相关。而肺部疾病，尤其是肺结核，是导致盗汗的常见原因之一。如何养护肺脏，提升睡眠质量？
了解了这些睡眠中的“肺语”，我们该如何养护肺脏，提升睡眠质量呢？老刘给大家支几招：戒烟限酒：这是保护肺脏最直接有效的方法。吸烟是肺部疾病的主要诱因之一，而酒精也会加重肺部负担。保持室内空气清新：定期开窗通风，减少烟雾和有害气体的吸入，为肺部创造一个良好的呼吸环境。适量运动：如慢跑、太极拳等，这些运动能够增强肺功能，提高肺活量，促进肺部血液循环。合理饮食：多吃润肺食物，如雪梨、蜂蜜、百合等，少吃辛辣、油腻食物，以免加重肺热。保持良好作息：充足的睡眠是养护肺脏的重要一环。尽量做到早睡早起，避免熬夜伤阴。
