在这个“以瘦为美”的时代，很多人对自己的身材比例不满。比如经常听到有人抱怨自己大腿粗、臀部大，本来挺好看的衣服穿到自己身上，看起来却平平无奇甚至有点不搭。人老了以后咱们拼的可不是美貌，而是比谁更长寿、更少去医院！而某些看似不美观的身材，却是科学家眼里的“长寿秘诀”。国际医学期刊《英国医学杂志》发表过一项超252万人的研究，结果表明：大腿粗、臀围大的人，寿命更长、心脏更健康！传统的体质指数（BMI）一直是我们衡量肥胖与否的标准。比如有些人看着还挺匀称的，一算BMI，结果竟在“肥胖”的范畴内，这你受得了吗？~在此背景下，英国科学家提出“中心肥胖指数”的概念。
他们认为，这一说法可能会比BMI更准确地反应身体的健康状态及个体的死亡风险。
研究人员筛选了72项研究，对超过252万人的数据进行了系统性的分析，结果发现：
数据显示，大多数腹部肥胖指数（包括腰围、腰臀比、腰高比、腰围与大腿的比例）与较高的全因死亡风险呈正相关；较大的臀围和大腿围与较低的风险有关。总结来说就是：肉长在腰上是不好的，但长在大腿、臀部上，或许对健康有利！或许很多人会好奇，为什么自己BMI正常，但腰围很大，四肢却不胖？适量的内脏脂肪是必要的，但过量了就会容易囤积在腹部周围，进而导致腰围增大，影响健康。因此，减肥时不仅要关注皮下脂肪，更要重视内脏脂肪的减少。每天坚持至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳、快走、跳绳等。做累了可以放慢速度，但最好不要停。研究表明，持续运动可以更多地调动脂肪给身体供能。运动在燃烧皮下脂肪的同时，也可以很好的减去多余的内脏脂肪。日常适当多吃一些高纤维的食物，如燕麦、玉米、芹菜、西兰花、冬瓜等，可以很好地促进体内垃圾废物的代谢，有助于预防脂肪的生成。另外，甜食、肥肉等一定要少吃。这些减肥路上的拦路虎，容易引起血糖的升高，导致体内堆积大量的脂肪，所以最好避而远之。一般来说，碳水含有的热量都比较高。如果我们摄入过量的碳水，多余的热量会转化为能量以及脂肪堆积在体内，不利于减肥。要少吃但不能不吃。我们大脑需要的营养主要来源于葡萄糖，而葡萄糖又是从碳水化合物转换而来，减肥期间适量减少碳水的摄入即可。不良的生活习惯，也是造成内脏脂肪堆积的主要原因之一，如抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等。有些人可能认为瘦是美，而有些人可能认为健壮或丰满的体型更吸引人。更何况，在这个多元化的世界里，健康和长寿远比追求单一的身材标准来的重要。
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