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人过40岁，最好的养生不是睡觉，不是运动，请重视这3条准则！

健康 2024-12-24 16:09 浙江

当代大环境下，工作压力、家庭压力，如此种种压的人喘不过气。

失眠、亚健康、心理疾病等困扰频发，各种养生词汇也开始频频出现在普通人的生活中。

养生，似乎发展成一种时代追求。

不看年龄，不分性别，人人都很关心。

但养生不仅是要身体上的，更是心理上的。

明代医书《寿世保元》中写道：“善养生者养内，不善养生者养外。”

最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是以下3条。

第一：情绪稳定

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

《黄帝内经》讲：百病生于气也。

怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

一个人情绪的好坏，一定程度上可以影响健康，也将决定未来身体的发展方向。

来源：摄图网ID500670284

人不能沦为情绪的奴隶，而是要做情绪的主人。

情绪好似一把枪，当我们扣动情绪的这把扳机，枪口实际上是对准了自己。

多笑笑，解开心中结，看淡无常事；

走过山重水复，邂逅柳暗花明。

当然我们也没必要强迫自己不以物喜、不以己悲。

条条大路通罗马，眼界放宽点，凡事想开点，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

第二：圈子干净

老话常说：近朱者赤，近墨者黑。

想要一个更平和的身心，情绪是其一，干净、舒服的圈子同样重要。

贾平凹在《游戏人间》里写道：你所处圈子其实就是你人生的世界，代表了你的审美和生活层次。

好的圈子，决定了人的格局与高度。

牌友圈只会约你打牌，

酒友圈只会拉你喝酒。

类似的圈子看似令人向往，时间久了却是没有什么好处。

来源：摄图网ID500457707

有句话说的非常好：

到了一定年纪，必须扔掉四样东西——没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。

圈子虽小，干净就好。

简单干净的圈子，积极规律的生活，会让自己更加舒心，这也是养生的基本。

第三：学会释怀

世界上有两样最无用的东西：一是生气，二是抱怨。

人快速变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。

世间无难事，庸人自扰之。

我们之所以会活得这么累，是因为心里装了太多无关紧要却又极其伤身的人和事。

要想养生，就要学会与自己和解，学会释怀。

来源：摄图网ID600018279

借用丰子恺先生的一段话：

不乱于心，不困于情，

不畏将来，不念过往。

人生苦短，要把有限的时间，用在更快乐更有意义的事情上。

一念之间，天地皆宽。

当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。

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