创新
DELICIOUS
菜式大比拼
2024-2025学年第一学期——第三期
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附第十三周营养食谱
第十三周家长陪餐预约报名
家长陪餐流程及要求:
1、成功预约的家长按时到校参加陪餐，若临时有事无法参加请联系班主任取消，将名额留给其他家长;
2、陪餐家长到校后在食堂门口等待，由值日行政带领共同陪餐。陪餐家长不能到校园其他区域，避免影响学校正常教学活动；
3、家长陪餐并填写陪餐记录本;
4、陪餐完毕，家长及时离开学校。
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创新菜式介绍>>
平衡膳食、合理营养是满足青少年身体发展的需要，也是保证青少年健康成长的物质条件。
为了提高我校膳食质量，同时提高餐厅厨师的厨艺技能和综合水平，我校特举办本学期第三期创新菜式大比拼活动。
孜然鸡柳丁
紫苏蒸花肉
避风塘薯仔排骨
口蘑青瓜滑蛋
素烧三丁
香蕉蛋糕
七味鸡翅
酱油鸡块
(Enjoy__Time)
随着一道道美食摆台，作为本次大众评审的学生代表跃跃欲试，依次排队等候品尝美味可口的新菜品。
经过同学们的品尝和投票，最终评选出了本期的创新菜式前三名。
第三期创新菜式评比结果
第一名
七味鸡翅
第二名
避风塘薯仔排骨
第三名
香蕉蛋糕
<<本周营养菜谱
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*鲜香可口
YUMMY FOOD
〖星期一食谱〗
Monday Recipes
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营养早餐
瓜仁蛋糕
(白糖10g、面粉50g )
豆沙包
(白糖、豆沙20g、面粉50g)
鸡蛋肉丝汤面
(鸡蛋肉丝20g、面100g)
◆◆◆
健康午餐
大葱云耳回锅肉
(猪肉150g、大葱、云耳50g)
肉丝蒸水蛋
(猪肉20g、鸡蛋100g)
炒青菜(青菜130g)
紫菜鸡蛋肉丝汤
米 饭
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能量晚餐
花生莲藕焖鸭块
(鸭肉150g、花生、莲藕50g )
葫芦瓜炒肉片
(猪肉50g、葫芦瓜100g)
炒青菜(青菜130g)
玉米棒大骨汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
蒸菜肉包
(猪肉、菜20g、面粉50g)
番茄瘦肉通心粉
(番茄、肉丝20g、通心粉100g)
〖星期二食谱〗
Tuesday Recipes
◆◆◆
营养早餐
脆底面包
(白糖10g、面粉50g )
蒸烧麦
(烧麦50g）
冬菇鸡汤桂林米粉
(鸡肉、冬菇20g、桂林米粉100g )
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健康午餐
椒盐沙虾
(沙虾150g)
八宝豆腐肉片
(猪肉50g、水豆腐100g)
炒青菜(青菜130g)
五花茶
米 饭
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能量晚餐
长豆角炒鸡丝
(鸡肉150g、长豆角50g）
老南瓜烩肉片
(猪肉50g、老南瓜100g)
炒青菜(青菜130g)
红萝卜剑花脊骨汤
米 饭
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美味夜宵
椒盐花卷
(白糖10g、面粉50g)
紫菜面包
(白糖10g、面粉50g)
八宝粥
〖星期三食谱〗
Wednesday Recipes
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营养早餐
肉松面包
(白糖10g、面粉50g)
水煮鸡蛋
(鸡蛋50g)
蒸玉米棒
(玉米棒100g)
萝卜排骨粥
◆◆◆
健康午餐
秘制红烧肉
(猪肉150g、西红柿、鸡蛋50g）
三色土豆炒肉丝
(猪肉50g、豆腐100g)
炒青菜(青菜130g)
平菇肉片汤
米 饭
◆◆◆
能量晚餐
西红柿鸡蛋滑牛肉
(牛肉150g、西红柿、鸡蛋50g）
鱼米之乡
(猪肉50g、青瓜、玉米粒100g)
炒青菜(青菜130g)
花仁木瓜大骨汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
墨西哥面包
(白糖10g、面粉50g)
紫菜肉丝贝壳粉
(肉丝20g、贝壳粉100g)
〖星期四食谱〗
Thursday Recipes
◆◆◆
营养早餐
水果蛋挞
(白糖、水果10g、面粉50g)
鸡蛋肉丝炒河粉
(鸡蛋、肉丝20g、河粉100g)
紫菜肉丝汤
◆◆◆
健康午餐
双花烧花肉
(猪肉150g、西兰花、散花50g）
千张五彩肉丝
(猪肉50g、千张丝100g)
炒青菜(青菜130g)
红枣雪耳汤
米 饭
◆◆◆
能量晚餐
芹菜洋葱滑鸡块
(鸡肉150g、芹菜、洋葱50g）
家常冬瓜肉片
(猪肉50g、冬瓜100g)
炒青菜(青菜130g)
海带眉豆大骨汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
肠仔面包
(肠仔20g、面粉50g)
鸡蛋肉丝东莞米粉
(鸡蛋、猪肉20g、东莞米粉100g）
〖星期五食谱〗
Friday Recipes
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营养早餐
椰蓉面包
(白糖、椰蓉10g、面粉50g)
蒸鲜肉包
(猪肉20g 面粉50g)
盐水鹌鹑蛋
(鹌鹑蛋50g)
黄豆豆浆
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健康午餐
五香卤水鸡翅（新）
(鸡翅150g)
金包粉丝炒蛋
(鸡蛋50g、金包、粉丝100g)
炒青菜(青菜130g)
香菜鱼头豆腐汤
米 饭
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每日课点
伊利牛奶、卡士酸奶
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每日午点
时令水果
特别说明
1、食堂每天早餐均提供鸡蛋,若有需要可到加餐窗口领取。
2、食堂每天中餐与晚餐均提供加餐。小学部学生加餐需举手示意，生活老师提供加餐，中学部学生可自行到加餐窗口排队领取。
3、 此食谱按先测后食的原则，经妇幼保健院专业营养测算，营养量均达标准。
撰稿 | 冯贤婷
一审 | 王 丹
二审 | 欧阳斌
三审 | 黄 金
