健康饮食是孩子成长的根基
我们坚持用新鲜食材 精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃得健康、吃得安全
第十周家长陪餐预约报名
家长陪餐流程及要求:
1、成功预约的家长按时到校参加陪餐，若临时有事无法参加请联系班主任取消，将名额留给其他家长;
2、陪餐家长到校后在食堂门口等待，由值日行政带领共同陪餐。陪餐家长不能到校园其他区域，避免影响学校正常教学活动；
3、家长陪餐并填写陪餐记录本;
4、陪餐完毕，家长及时离开学校。
〖星期一食谱〗
Monday Recipes
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营养早餐
瓜仁蛋糕
(白糖10g、面粉50g )
肠仔包
(白糖10g、面粉50g)
瘦肉汤河粉
(瘦肉20g、河粉100g)
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健康午餐
家乡回锅肉（新）
(猪肉150g、红萝卜、云耳50g)
三色肉沫蒸水蛋
(猪肉、菜20g、鸡蛋50g)
炒青菜(青菜100g)
平菇肉丝汤
米饭
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能量晚餐
豆豉焖鸭（新）
(鸭肉150g、香芋50g )
老南瓜炒肉片
(猪肉50g、老南瓜100g)
炒青菜(青菜100g)
木瓜黄豆大骨汤
米饭
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美味夜宵
牛奶奶酪包
(白糖10g、面粉50g)
鸡蛋瘦肉汤米粉
(鸡蛋、瘦肉20g、米粉100g)
〖星期二食谱〗
Tuesday Recipes
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营养早餐
肉松包
(白糖10g、面粉50g)
蒸豆沙包
(白糖、豆沙20g、面粉50g)
五香鹌鹑蛋
(鹌鹑蛋50g）
花生排骨粥
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健康午餐
杏鲍菇鸡肉丁（新）
(鸡肉150g、杏鲍菇50 g)
八宝豆腐
(猪肉50g、豆腐100g)
炒青菜(青菜100g)
三才炖鸡汤
米饭
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能量晚餐
扬州炒饭
(猪肉50g、鸡蛋30g、火腿10g、青豆10g、
米饭150g)
金包回锅肉（猪肉100g、包菜50g）
冬菇杂酱面
(猪肉20g、冬菇10g、面100g)
紫菜鸡蛋瘦肉汤
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美味夜宵
烤红豆面包
(白糖10、面粉50g)
蒸菜肉包
(菜、肉20g、面粉50g)
西米露
〖星期三食谱〗
Wednesday Recipes
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营养早餐
椰蓉面包
(白糖10g、面粉50g)
肉沫拉布粉
(瘦肉20g、拉布粉100g)
紫菜肉丝汤
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健康午餐
清蒸皖鱼
(皖鱼150g）
茄子豆角炒肉丝
(猪肉50g、茄子、豆角100g)
炒青菜(青菜100g)
绿豆糖水
米饭
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能量晚餐
咖喱牛肉丸
(牛肉丸150g、土豆50g）
冬瓜烩肉片
(猪肉50g、冬瓜100g)
炒青菜(青菜100g)
花生莲藕筒骨汤
米饭
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美味夜宵
葱油花卷
(白糖10g、面粉50g)
瘦肉通心粉
(猪肉20g、通心粉100g)
〖星期四食谱〗
Thursday Recipes
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营养早餐
蒸鲜肉卷
(猪肉20g、面粉50g)
香炸油条
(油条100g)
水煮鸡蛋
(鸡蛋50g)
花生黄豆豆浆
(白糖10克花生、黄豆20g）
瘦肉粥
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健康午餐
回味酱烧肉
(猪肉150g、花生米50g）
孜然家常豆腐肉片
(猪肉50g、豆腐100g)
炒青菜(青菜100g)
西洋菜瘦肉汤
米饭
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能量晚餐
薯仔焖排骨
(排骨150g、薯仔50g）
蒜蓉蒸粉丝
(猪肉50g、粉丝100g)
炒青菜(青菜100g)
红萝卜玉米大骨汤
米饭
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美味夜宵
香橙沙拉包
(白糖10g、面粉50g)
三丝炒面
(瘦肉20g、面100g)
〖星期五食谱〗
Friday Recipes
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营养早餐
披萨
(白糖10g、面粉50g)
蒸菜肉包
(菜、猪肉20g、面粉50g)
白菜猪肉水饺
(水饺150g)
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健康午餐
卤水鸡翅（新）
(鸡翅150g)
西红柿炒鸡蛋
(西红柿50g、鸡蛋100g)
炒青菜(青菜100g)
五花茶
米饭
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每日课点
伊利牛奶、卡士酸奶
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每日午点
时令水果
特别说明
1、食堂每天早餐均提供鸡蛋,若有需要可到加餐窗口领取。
2、食堂每天中餐与晚餐均提供加餐。小学部学生加餐需举手示意，生活老师提供加餐，中学部学生可自行到加餐窗口排队领取。
3、 此食谱按先测后食的原则，经妇幼保健院专业营养测算，营养量均达标准。
撰稿 | 冯贤婷
一审 | 王丹
二审 | 周文朝
三审 | 欧阳斌
