健康饮食是孩子成长的根基
我们坚持用新鲜食材 精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃得健康、吃得安全
第十二周家长陪餐预约报名
家长陪餐流程及要求:
1、成功预约的家长按时到校参加陪餐，若临时有事无法参加请联系班主任取消，将名额留给其他家长;
2、陪餐家长到校后在食堂门口等待，由值日行政带领共同陪餐。陪餐家长不能到校园其他区域，避免影响学校正常教学活动；
3、家长陪餐并填写陪餐记录本;
4、陪餐完毕，家长及时离开学校。
〖星期一食谱〗
Monday Recipes
◆◆◆
营养早餐
肉松面包
(白糖10g、面粉50g )
蒸肠仔包
(白糖10g、面粉50g)
鸡蛋瘦肉汤面
( 鸡蛋、瘦肉20g、河粉100g)
◆◆◆
健康午餐
秘制红烧肉
(猪肉150g、本地红萝卜50g)
肉沫八宝豆腐
(猪肉50g、水豆腐100g)
炒青菜(青菜130g)
紫菜鸡蛋肉丝汤
米 饭
◆◆◆
能量晚餐
蚝汁贡丸（新）
(贡丸150g、白萝卜50g )
三色肉沫蒸水蛋
(鸡蛋50g肉沫、玉米粒100g)
炒青菜(青菜130g)
冬瓜薏米大骨汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
蒸莲蓉包
(白糖10g、面粉50g)
鸡蛋瘦肉汤米粉
(鸡蛋、瘦肉20g、米粉100g)
〖星期二食谱〗
Tuesday Recipes
◆◆◆
营养早餐
提子蛋糕
(白糖10g、面粉50g )
椒盐花卷
(白糖10g、面粉50g )
五香鹌鹑蛋
(鹌鹑蛋50g）
花生瘦肉粥
◆◆◆
健康午餐
糖醋肉片
(猪肉150g、西红柿50 g)
猪肉炖粉条
(猪肉50g、红薯粉条100g)
炒青菜(青菜130g)
芥菜咸蛋瘦肉汤
米 饭
◆◆◆
能量晚餐
海带蒸扣肉
(猪肉150g海带50g
冬菇冬瓜肉片
(猪肉50g冬菇、冬瓜100g )
炒青菜(青菜130g)
三才炖鸡汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
烤红豆面包
(白糖10g、面粉50g)
蒸菜肉包
(菜、肉20g、面粉50g)
西米露
〖星期三食谱〗
Wednesday Recipes
◆◆◆
营养早餐
椰蓉面包
(白糖10g、面粉50g)
旺仔馒头
(白糖10g、面粉50g)
猪杂汤河粉
(瘦肉、猪杂20g、河粉100g)
◆◆◆
健康午餐
五彩蒸肉饼
(猪肉150g、玉米、萝卜50g）
西芹香干炒肉片
(猪肉50g、西芹、香干100g)
炒青菜(青菜130g)
绿豆糖水
米 饭
◆◆◆
能量晚餐
虫草花蒸鸡
(鸡肉150g、虫草花萝卜50g）
干锅花菜肉片
(猪肉50g、散花100g)
炒青菜(青菜130g)
花生莲藕筒骨汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
哈雷杯糕
(白糖10gm、面粉50g)
瘦肉通心粉
(猪肉20gm、通心粉100g )
〖星期四食谱〗
Thursday Recipes
◆◆◆
营养早餐
蒸鲜肉包
(猪肉20g、面粉50g)
香炸油条（油条100g)
水煮鸡蛋
(鸡蛋50g)
花生黄豆豆浆
(白糖10克、花生、黄豆20g）
◆◆◆
健康午餐
家乡回锅肉
(猪肉150g、京包、云耳50g）
孜然土豆肉片
(猪肉50g土豆100g)
炒青菜(青菜130g)
枸杞叶瘦肉汤
米 饭
◆◆◆
能量晚餐
丝滑排骨（新）
(排骨150g、粉丝50g）
葫芦瓜炒肉片
(猪肉50g、葫芦瓜100g)
炒青菜(青菜130g)
红萝卜玉米大骨汤
米 饭
◆◆◆
美味夜宵
香橙沙拉包
(白糖10g、面粉50g)
三丝炒面
(瘦肉20g、面100g)
紫菜鸡蛋汤
〖星期五食谱〗
Friday Recipes
◆◆◆
营养早餐
披萨
(白糖10g、面粉50g)
蒸豆沙包
(白糖、豆沙20g、面粉50g)
白菜猪肉水饺
(水饺150g)
◆◆◆
健康午餐
红烧鸭腿（新）
(鸭腿150g、红萝卜50g)
西红柿炒鸡蛋
(西红柿50g、鸡蛋100g)
炒青菜(青菜130g)
五花茶
米 饭
◆◆◆
每日课点
伊利牛奶、卡士酸奶
◆◆◆
每日午点
时令水果
特别说明
1、食堂每天早餐均提供鸡蛋,若有需要可到加餐窗口领取。
2、食堂每天中餐与晚餐均提供加餐。小学部学生加餐需举手示意，生活老师提供加餐，中学部学生可自行到加餐窗口排队领取。
3、 此食谱按先测后食的原则，经妇幼保健院专业营养测算，营养量均达标准。
撰稿 | 冯贤婷
一审 | 王 丹
二审 | 欧阳斌
三审 | 黄 金
