停止内耗的最好方式：
情感
2024-11-21 22:30
江苏
一方面来源于人际关系，怕麻烦别人，在意他人看法和评价。一方面来源于对未来的担忧和恐惧，对自己的不信任，对预期和现实的落差。另一方面则来自于和别人的比较，内核不稳被别人的节奏和步伐扰乱内心的秩序。可是，这世界本身就是个游乐场，只有不在意别人，才能活得更尽兴。看到莫言先生说的一段话“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想的开的人，要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰会路转，就算是一地鸡毛也要搓出一个鸡毛掸子”总是抓住过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，在那些根本无法改变的人和事上内耗自己，你的人生会陷入死循环，对任何事情提不起兴趣，更不用说投入新的开始。学着翻篇，想不通看不透的事情就不想了，反正事已至此，反正木已成舟，再多怨天恨地都是徒劳。不要急，不要怕，不要脸；该吃吃，该睡睡，爱谁谁。万事就一个原则:我高兴就好。不要下意识就害怕，在面对一个陌生或者超出预料的情境时，很多人会下人在面对陌生和未知的情境时总是会不断扩大自己的恐惧，让一件没有很难的事情变得想象中的难。最好的办法就是转消极为积极，为思想上自己造势，事情的成功与否不是关键，重要的是我们能够从这些积极的暗示里慢慢地改变自己下意识就害怕的思维定势。允许自己笨拙地开始，很多人之所以会提前害怕事情的发生，还有一个重要的原因，就是不想将自己的缺点和不足暴露在其他人的面前。
没人有天生就会任何事情，正确的心态是我们要允许自己的笨拙，笨拙地开始，笨拙地成长。罗翔老师曾经说过：“我们可能对未来充满着焦虑，充满着恐惧，但是焦虑于事无补，焦虑改变不了明天，反而影响你今天的心情。所以对于不可控的事情我们尽力而为，带着一种乐观的心态，带着一种开放的心，去接受每一个剧本。”愿每一个会提前害怕的人，都能放下枷锁，从容地接受自己的剧本。
1、凡是冒犯你的，不要争吵和辩解，直接删除。
2、少蹲在家里，关注内心的情绪，多出去逛街、看电影、爬山。
3、不要因为无聊而社交，而是把精力放在读书、电影、运动上。
4、不试图争取任何人的信任、喜欢，你自己变好了这些都会有的。
5、吃点健康的食物，远离高油高盐高糖的食物，那会让你负担加重。
6、把自己当成自己的儿女，多体谅呵护自己。7、远离那些给你带来长期、大量消耗的人，哪怕是父母兄弟姐妹。
8、珍惜自己，不要为了任何人委曲求全。
旧叔
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