祝我们，都不再受控于情绪。
情感
2024-11-12 22:31
江苏
最近听过很多的一句话：祝我们，都能拥有稳定的情绪。当周遭所有的压力混杂在一起时，勉强自己情绪稳定，太辛苦。很多人以为，情绪管理，就是脾气温和，不会大起大落。
但其实，遇事时强行压抑自己的情绪，逼自己稳定下来，往往只会适得其反。
被压抑的情绪是不会消失的，它们只是暂时被隐藏了起来，总有一天会以更加汹涌的方式出现。真正的情绪管理，不是稳定，是自由，是接纳情绪的波动。生活总是有起伏的，人的状态也是流动的，我们的每一种情绪也都是正当的。你的情绪是一条富有生命的河流，而不是水平如镜的湖泊。允许情绪自然的流过我们的身体，不去刻意的限制、忍耐、爆发而是想潺潺的流水一样，我们只是观察它、描述它、体会它。
心理学中叫「以己为景」self-as-contest。我们不去评价自己情绪的好坏，更不会去因为情绪去指责自己，只是默默的观察，面对自己的所有不开心和痛苦。当我们不是刻意的只追求开心，而是坦然的面对和接纳生活中出现的所有情绪，情绪就开始变得自由，生命的能量也开始流动起来了。所以，我们不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。
允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，以更自如自洽的姿态，过更自由自在的生活。
旧叔
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