了解生命
了解身体
了解自己
修习营和你在一起
前言：本文讲述来自福州的林同学
在课前课后的身心变化
01
“会吃饭就会艾灸”
从2022年10月家门口的艾灸5日修习营结束回来，每天艾灸变成了我忙碌了一天，回到家以后的仪式感。临睡前点一根艾条，安静地关上灯，感受艾条的能量通过自己的手缓慢地进入身体，就像用了一天的手机充上了电一样。白天的忙碌纷杂嘈杂都安静了下来，随着能量的流动仿佛身体被冲刷了一遍。
艾条像是一座桥梁，透过心手相应，找到身体的节律和喜好。
比如：随着灸感会发现每个穴位喜好的不同。比如尺泽的食量很大的，暴风式吸入的，像个壮汉子，一次可以吃很多的。但是膻中的喜好完全不同，她更像是个女生，喜欢细嚼慢咽，要很有耐心地对待，像涓涓细流一样，慢慢吸收。
一直记得老师在课上说：会吃饭，就会艾灸。这句话带给我最大的帮助就是不纠结。
现在人们总有许多的匮乏感，对知识技能不够的匮乏，似乎知道的越多，不安全感能减少一些，其实有时候反而知道的越多，越发焦虑，所谓的“多则惑”。
回归到最原始的本能，肚子饿了就吃饭，想艾灸的时候就艾灸。这是身体本身的智慧，而不是头脑里的标准和概念。跟随身体的本能，也少了很多恐惧，身体的不舒服或是清爽通透都是一种反馈，倾听她，感受她，不贴标签。
02
“但行好事，莫问前程”
记得在之后的一次瑜伽课上，我感觉肩膀特别酸痛，像被紧紧锁住一样，整个人蜷缩在那里，老师走过来帮我摇了摇肩膀，说：把他放掉吧。顿时我的眼泪就流下来，肩膀感受到一股暖流，大概3秒钟之后整个人觉得无比放松。
如果在之前，我可能会纠结，哦，老师让我放掉什么，我怎么哭了，更多精力被缠绕在情绪和头脑的思考里，但是这一次很轻盈，没有思考，没有停滞，身体在3秒钟的时间内就放松了。如果我们可以完全把注意力放在身体的感受上，疗愈的过程就变得很轻盈。
从一开始完全不能体会老师说的膻中“痛不可触”，怎么会？我没感觉呀。到回复知觉之后，觉得胸口被压了一块大石头，完全不能被灸，不要说“痛不可触”，就是不摸不碰，也会隐隐觉得心塞。再到慢慢能把能量送进去，然后开始打嗝，渐渐觉得心里松了下来，有一些缝隙有一些空间，可以容纳一些不同，可以接纳一些人和事情虽然不是自己喜欢的样子，但是也可以保持距离地共存。
真的放轻松并没有那么地容易，真的持续精进也是一件很挺的事情，练功三天打鱼两天晒网也是常有的。但是在每一次点燃艾条的时候，都对自己宽容下来，灸15分钟是15分钟的积累，是休息是享受，也是练习和蓄积能量。像用刚刚好的力道握住艾条一样，不过分用力也不过分昏沉，享受这个过程，是我粗浅理解的“无为”吧。
到现在8个月灸了快300根吧，呼吸更深入一些了，唱歌也敢起高点的调子了，每天的生活变得鲜活而当下，不再被惯性推着走，每件事情也变得清晰而有饱满的质感，开始就是开始，结束就是结束了，然后接着下一个新的开始。
我还会继续灸下去，不知道还有哪些礼物会等着我，但行好事，莫问前程。
注意⚠️：艾灸是专业技能，必须经过线下学习且在老师指导下完成；没有经过系统学习，请勿擅自模仿。
作者：林同学
福州艾灸课学员
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