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提起癌症，很多人会闻之色变，其实很多时候癌症是可以预防的，早在1981年，世界卫生组织就提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
今天，我们就从癌症早期信号和病因预防两个方面入手，带大家科学预防癌症～我们应该密切关注自己身体的不适和变化，这些变化可能就是癌症或癌前疾病发出的第一波信号。● 另一方面，我们也要明白这些“身体信号”虽然和肿瘤有关，但往往不是肿瘤特有的。● 发现异常信号不用恐慌，正确的处理方式应该是到正规医院及时就诊。如果不是因为减肥或刻意节食，以及血糖异常、甲状腺功能异常、慢性腹泻等良性疾病的原因，体重在半年到一年内减轻5%以上。并且还有厌食、乏力、易疲劳等症状，建议尽早去查明原因。当体表出现不明原因的肿块，如乳腺、睾丸包块，皮下结节，颈部、腋下、腹股沟浅表淋巴结肿大时，要引起重视。如果肿块活动度差，伴有红肿、疼痛，短期内快速长大，有异常的血管、色斑或异常的颜色变化，请尽快就医。
大便习惯改变包括长期便秘、腹泻，便秘和腹泻交替出现，这时尤其需要警惕胃肠道肿瘤的发生。长时间出现以上症状，建议去正规医院完成肠镜、肿瘤标志物、影像学等相关检查。全身皮肤的变化包括皮肤表面新发斑点，伤口久不愈合，痣或雀斑出现变化等。皮肤短期内变化应警惕皮肤癌的可能，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤等。身体各部位的疼痛都有可能由原发肿瘤或者转移肿瘤直接或者间接压迫导致，也有可能由其他慢性疾病、骨头病变引起。如果出现不明原因的持续性疼痛，特别是深度疼痛，应积极寻找疼痛的原因，警惕肿瘤的发生。例如，肺癌患者可能会咳血，胃肠癌、食管癌患者可能会有便血；女性乳腺癌患者可能会有乳头分泌物，膀胱癌患者可出现尿中带血的症状。
吞咽困难是食管癌最常见的症状。由于食管穿过肺部区域，该区域的肿瘤如肺癌、淋巴瘤压迫食管，也易引起吞咽困难。呼吸急促也是肺癌的主要早期症状之一。长期的呼吸急促容易导致呼吸衰竭，因此有必要尽早查明病因，进行针对性治疗。导致持续性咳嗽的原因有很多，除了呼吸系统疾病，一些肿瘤的发生也会导致持续性咳嗽：1.肺癌，大约一半的肺癌患者在确诊时伴有慢性咳嗽。
2.其他肿瘤，如乳腺癌、结肠癌、肾癌、前列腺癌等扩散到肺部。
癌症的预防分为三级，除了上述的“早期发现、早期诊断和早期治疗”即“二级预防”外，“一级预防”也就是生活中的病因预防（合理饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、定期体检等）也至关重要。1.改善饮食，营养均衡。
避免高脂高糖饮食，不吃霉变食物，少吃烧烤、腌制食品；多吃粗粮、新鲜蔬菜水果等。2.积极锻炼身体，控制体重，避免肥胖。
一般人群：鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。一周运动健身包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习等。3.规律作息，避免熬夜和过劳。
成年人推荐睡眠时长7-8小时为佳，最低不少于6小时，但上限也不要超过9小时。8.定期体检；接种疫苗，如乙肝疫苗、HPV疫苗等。
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