人活一世，难免会遇上些疼痛，比如腰疼、肚子痛、头痛、姨妈痛……
有些痛一下子就过，但有一种痛天天发作，却又说不清什么时候疼，找不到病根，解决全靠自己忍，它就是——慢性疼痛！
看似讨厌的“疼痛”，其实是人体重要的自我保护机制，如同体温、心跳、血压、呼吸一样被列为了五大生命指征。
当身体受到伤害时，神经末梢上的痛觉感受器接收到刺激，就会马上通过脊髓把信号传输到大脑，然后痛觉就产生了。
这些痛大多是短暂的，当危险去除后疼痛也就随着消失了。
而慢性疼痛，是指超过3个月的持续性或间歇性疼痛。
慢性疼痛可能由组织损伤、慢性疾病、心理因素等多种原因导致，常见的慢性疼痛有颈肩腰腿痛、顽固性头痛、三叉神经痛、癌症痛等。
患者表现为一种急性疾病或一次损伤所引起的疼痛持续超过正常所需的治愈时间，或疼痛缓解后间隔数月或数年复发或反复发作，通常还伴有心理焦虑、抑郁、失眠、功能障碍等。
《中国疼痛医学发展报告（2020）》的数据显示，我国慢性疼痛患者已超过3亿人，并且每年以1000~2000万的速度在增加。
但在大多数人的认知里，疼痛是一种症状，因为疼痛去医院的，寥寥无几。
事实上，疼痛也是一种疾病，想靠时间疗愈疼痛或单纯地“忍”是一种误区，反而可能会越忍越疼。
①去医院
慢性疼痛，包括查不出病因，或者查出病因但无法根治的顽固性疼痛（如顽固性神经病理性疼痛、运动系统疾病等），都可以去疼痛科就诊。如果疼痛部位和病因明确，也可以就诊于相应科室。
当疼痛无法缓解时，可在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。切记不要盲目找各种偏方！
②休息和运动
当疼痛发作时，最直接的办法就是休息，帮助身体恢复机能，缓解疼痛。
而平时则应适当运动，运动能促进内啡肽的释放，内啡肽具有很好的镇痛效果。且运动还能增强无力的肌肉，活动强直的关节，帮助恢复身体的协调与平衡，增加患者的舒适感，改善心血管功能状况。
③按摩
按摩可以放松紧张的肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。但是注意以下情况不要建议按摩☟
④热敷
热敷能降低痛觉神经的兴奋性，改善血液循环，减轻炎性水肿，解除局部神经末梢的压力， 使肌肉韧带松弛。不过要注意热敷的温度不要太高，以免烫伤。
⑤分散注意力
让自己的注意力从疼痛或疼痛带来的恶劣情绪中，转移到其他刺激上。比如唱歌、听音乐、看电视、玩游戏等等。
疼痛是身体的报警器，面对疼痛，忍一忍不会「风平浪静」，很多疼痛都不会自然消失，尤其是慢性疼痛基本上是长期的、反复的，是折磨人也是消耗人的，有痛就该表达出来，及时就诊才是良策。
患有慢性疼痛，一般来说，绝大多数患者都能在医保报销范围内获得相应治疗。但是如果病情管控不当，不幸演变成更危及的阶段，面临的医疗开销就不是一份医保能解决的了。
