常吃红薯竟能降“三高”?看完文章或许就懂了!

创业   2024-11-12 15:02   北京  

在这个多彩的季节里,你最钟爱的美食是哪一味?小编最喜欢的就是热气腾腾的红薯啦!这是一个看起来很平凡,但却藏着满满宝藏的好东西。它有着非常高的食用、营养价值,对于体内的各个器官和系统功能有着一定的提高效果,还可以达到预防一些癌症的作用。

而且还有很多人认为,日常适当吃一些红薯,能够起到降低“三高”的功效~

吃红薯真的能降低“三高”吗?

有着降脂、预防血栓效果

红薯中含有的不饱和脂肪酸以及纤维素含量特别多,这些成分既能够促使肠道蠕动,达到排毒润肠的功效


还可以促使血管当中的一些脂质和糖类快速代谢,既能够起到降血脂的作用,还可以预防一些脂质成分在血管壁当中过度沉积,达到预防血栓形成的效果。


另外,在红薯当中含有特别丰富的维生素成分,比如维生素a、维生素b族、维生素c和维生素e等。


这些维生素能够增强血管的弹性,而且维生素e可以降低血液黏稠度以及抑制血小板过度凝聚,从而达到预防血栓形成以及提升整体血液循环的作用。



辅助降压功效

红薯中所含有的钾元素含量特别丰富,这种成分能够调节人体细胞内的渗透压和体液酸碱平衡,还可以参与细胞当中糖与蛋白质的代谢,对于维持心跳规律正常以及神经健康有着一定的作用。



另外,钾元素还能够维持血管当中的钠钾平衡,起到辅助降低血压的作用,这种成分还可以清除进出入血液当中的一些铅元素,达到维持人体内矿物质平衡以及辅助降压的功效。


没有降糖效果

虽然红薯中的营养成分比较高,对于血压、血脂都有着一定的辅助降低效果,但是,并没有降糖功效,相反,红薯当中的糖分含量特别多


所以对于糖尿病患者来讲,一旦在日常生活当中摄入过多红薯,就会使得血糖值反复升高。尤其是在喜欢吃的一些烤红薯,这种红薯中的糖分含量特别高,会直接影响到糖尿病患者的血糖值。


另外,红薯属于一种淀粉含量非常高的食物,而且这些淀粉很容易被人体吸收和消化,一旦大量进入糖尿病患者的体内,就会使患者出现进食之后,血糖值快速升高的现象。


总而言之,如果患有高血脂或者是高血压等血管类疾病,可以适当的吃一些红薯,确实能够起到辅助降低血脂和血压值的效果。


但对于患有糖尿病以及血糖值持续升高的人群来讲,尽量控制住吃红薯的量。如果特别喜欢吃烤红薯,就一定要减掉一些主食,并且搭配较多蔬菜一起食用,才能够避免出现进食红薯之后血糖值快速升高的现象。


另外,对于三高人群来讲,吃红薯时应注意食用方法,不要吃一些烤红薯或者是拔丝红薯,也不要吃加入芝士做成的红薯,这些烹饪方法做出来的红薯中糖分含量比较高,对“三高”人群的健康没有任何益处。


如果患有三高,一般来说,绝大多数患者都能在医保报销范围内获得相应治疗。但是如果病情管控不当,不幸演变成更危及的阶段,面临的医疗开销就不是一份医保能解决的了。


所以不少患者朋友正是认识到了这一点,也在积极尝试通过商业保险的形式进行转嫁,包括一直以来,有基础疾病的朋友当购买普通百万医疗险时,容易会被拒之门外,但却有一款产品反其道而行,为众多已病朋友敞开了投保之门。

藏尧
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