秋深渐入冬，天地始冻凝
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根据中国疾控中心发布疫情报告显示，我国目前主要流行株为JN.1和XDV系列变异株，尚未发现有致病力增强的证据，但仍要注意做好防护措施。提示广大职工及家属注意持续防范新冠病毒感染，在人员密集场所活动频率较高时，加强个人防护。
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流感病毒
流感发病风险增高，日常工作学习注意及时增加衣服，做好个人保暖，防止气温下降机体免疫力低下时感染流感病毒。有发热、流涕、乏力、咳嗽等感冒症状时,及时用药,必要时及时就医。职工日常应注意做好手卫生、开窗通风、减少人员密集的封闭场所的活动频次，必要时接种流感疫苗，建立免疫屏障，降低感染风险。
为确保家人的健康，做好室内消毒尤为重要。以下是一些实用的居家、办公场所消毒建议：
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预防措施:
立冬养生做好“三藏”“防五寒”
三藏
防五寒
防鼻寒 立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早晚用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力。
防颈寒 秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，要做好保暖，对预防高血压、心血管等问题都有一定好处。
防肺寒 风寒感冒是冬日最常见的疾病。症状较轻时可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。
防腰寒 腰部为“带脉”所行之，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，立冬后要常按摩，畅达气血。具体做法:两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
防脚寒 立冬后要多泡脚，排出体内寒湿。要注意3点：（1）温度：水温40摄氏度左右，水淹没踝关节处；（2）时间：每次20~30分钟；（3）按摩：擦干后用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
新闻线索：哈铁疾控所
