随着年龄的增长，人体的各项生理机能都会发生一定的变化，血压也不例外。对于65岁以上的老年人来说，了解并关注自己的血压状况尤为重要。那么，65岁以上老年人的血压超过多少就算高了呢？本文将为您详细解答这一问题。
一般来说，65岁以上的老年人，其血压的正常范围为收缩压90-139mmHg和/或舒张压60-89mmHg。这是根据临床经验和流行病学资料所界定的标准。如果收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90mmHg，在非药物控制的前提下，且这一状态持续存在，那么就可以认为是高血压。
高血压是老年人常见的慢性疾病之一，如果不加以控制，会对老年人的健康造成严重影响。高血压可能导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病风险，如冠心病、脑卒中等。此外，高血压还可能引发肾脏疾病、视网膜病变等并发症，严重影响老年人的生活质量。
老年人应定期监测自己的血压，了解自己的血压状况。如果条件允许，可以在家中自备血压计，进行日常监测。
保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。同时，适量摄入富含钾、镁等微量元素的食物，有助于降低血压。
根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。适量的运动可以促进血液循环，降低血压。但请注意，运动时应避免过度劳累，以免引发身体不适。
保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。情绪激动、紧张焦虑等不良情绪可能导致血压升高。
如果确诊为高血压，应遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改药物剂量。同时，定期到医院复查，了解血压控制情况。
对于65岁以上的老年人来说，关注血压状况是维护健康的重要一环。了解血压的正常范围，并采取有效的措施进行监测和控制，有助于降低高血压的发病风险，提高生活质量。请记住，血压超过140/90mmHg就算高了，及时采取措施，守护自己的健康！
