如何预防冬季呼吸道疾病叠加感染,中医教您小妙招!

健康   2024-12-19 09:56   甘肃  

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近期,医院的门急诊患者中呼吸道疾病患者持续增加,并出现了肺炎支原体、流感病毒、合胞病毒、腺病毒、鼻病毒等多种病原体共同流行的情况。
从中医角度看,近段时间正值气温骤降,温差大,人体容易感受风邪,可能带着热、寒或燥。肺炎支原体、流感病毒、呼吸道合胞病毒、细菌等都属于毒邪,侵入人体后,致病表现主要为发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等,有些儿童还伴有头晕、全身肌肉疼痛、乏力、眼睛红赤、腹部不适,恶心呕吐、食欲减退、腹泻等症状。
《黄帝内经·素问》有言“正气存内,邪不可干。”中医防病重在“养护正气”,以增强抗病能力。可适当选用中药内服、中医外治、中药茶饮、药膳等进行疾病预防。
面对多种病原体发起的进攻,不少人已经“中招”!易感人群该如何应对?
一、做好日常防护
1. 保持良好的个人及环境卫生。勤洗手,双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手,减少感染呼吸道传染病的机会。
2. 均衡饮食,适量运动,充足休息,避免过度劳累。
3. 每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。
4. 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少感染的机会或减轻流感症状。
5. 在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所,出门时戴口罩。
6. 一旦出现流感症状,应及时就医,防止继发感染如肺炎等并发症的发生。

二、加强药膳预防

1.豆豉二白汤



淡豆豉12g,葱白15g,白萝卜30g,香菜3g。加水适量烧沸,趁热服用。
适用于深秋、冬季寒冷季节服用。
2.姜枣苏叶饮



苏叶3g ,生姜3g,大枣3个,红砂糖15g。生姜切丝,大枣去核切片,与紫苏叶同装入茶杯内,以沸水200~300ml,加盖浸泡5~10分钟,加入红糖搅匀,趁热饮用。
适用于深秋、冬季寒冷季节服用。
3.薄荷梨粥


 薄荷3g,带皮鸭梨30g、大枣6枚,加水适量,煎汤备用;小米或大米煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可。
适宜于春季时节服用。
4.菊花芦根茶


菊花5g,芦根10g。沸水浸泡代茶饮。
适宜于春季时节服用。 
三、药物预防
1. 益气发表
党参9g、柴胡6g、黄芩10g、苏叶6g、炙甘草6g。
功能:益气发表
适应人群:容易气短、疲乏,有时汗出,不耐寒热,对外界环境敏感易感冒者。此类人群在寒冷多风时,更易感觉不适。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5付为宜,药后服热米粥一小碗,微微出汗为宜,此时须避风,待汗收后方可外出。
备选中成药:柴银口服液、玉屏风口服液等。
2.养阴生津,清热解毒
北沙参10g、桑叶10g、菊花10g、金银花12g、连翘12g。
功能:养阴生津,清热解毒
适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。此类人群在气候干燥时,更易感觉不适。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5付为宜。
备选中成药:桑菊感冒片、银翘解毒片等。
3.调理胃肠,解毒化湿
藿香10g、佩兰10g、苍术6g、紫草6g、生甘草6g。
功能:调理胃肠,解毒化湿
适应人群:面色偏暗或欠光泽,口中粘腻或甜,肢体不爽或有沉重感,喜食肥甘厚腻,便溏或易腹泻。该类人群在气候潮湿时,更易感觉不适。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5付为宜。
备选中成药:藿香正气软胶囊等。
4.调理胃肠,解毒化湿
黄芪10g、紫苑10g、白前10g、陈皮10g、杏仁10g。
功能:益气宣肺,止咳化痰
适应人群:平素容易感冒、咳嗽、咯痰,既往有老年慢性支气管炎病史的人群。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5付为宜。
备选中成药:玉屏风散口服液、固本咳喘丸等。
供稿:中心传染病防制与免疫规划股


监审:宋亚萍

审核:殷小娟

编辑:马   红

来源:陇西疾控


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