2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次的宣传教育主题是"有效减少近视发生，呵护孩子光明未来"。为切实加强青少年视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
#01
近视的危害
视物模糊
近视眼最主要危害是看东西模糊，尤其是看远不清楚，从而会给生活、工作带来不便，比如学生无法看清黑板、驾驶员开车有危险，甚至会导致生活、工作出现危险。
精神疲劳 眼睛发炎
人在看不清楚时通常容易眯眼睛，故会导致眼睛处于紧张、疲劳状态，进而引发精神疲劳，甚至会并发眼睛局部结膜炎、睑缘炎。然而精神状态疲劳、眼睛局部炎症又会加重视物模糊症状，从而使得患者进入恶性循环。
病理性改变
高度近视引发病理性改变情况，眼底视网膜出血、破孔、脱离，甚至并发青光眼、视神经缺血，进而导致眼睛失明，因此最严重的近视眼称做病理性近视眼。
近视 600 度以上为高度近视。高度近视人群中，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率明显高于其他人群。我们要采用及时、适宜的防控干预手段，推迟近视发病年龄，控制近视进展速度，减少高度近视相关并发症引起的不可逆性视功能损害。
#02
近视防控不松懈
在近视防控工作中，深入推进“双减”政策和“五项管理”，学校严格控制作业、教学时间，保障大课间、体育课、课后体育活动等时间，切实保证学生在校的眼睛休息放松的时间，用实际行动呵护学生的眼部健康。
坚持做眼保健操
将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。眼保健操，可起到促进眼睛及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的作用。主要的目的就是缓解视疲劳，让眼睛适当放松。
定期视力筛查
每学期对学生视力进行筛查，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，并有针对性地实施相关“防近”措施。
充足户外活动
上好体育课，开展阳光体育大课间，保障学生每天户外活动时间不少于1个小时，鼓励孩子参加各种形式的体育活动，让爱眼护眼的行动落实到学生日常行为规范中。
1
每日半小时大课间户外体育活动。
2
每班每周三至四节体育课。
营造良好的校园环境
为学生创建良好的视觉环境，保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离不超过8.5米。教室宽敞明亮，提供符合标准的教室照明。
宽敞达标的运动场所，保证学生们有充足的安全户外运动。
做好日常监督
老师每天监督学生养成良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸），坚持“二要，二不要”。“二要”是：（1）读写姿势要端正，眼书距离一方尺；（2）连续读书1小时应休息或远眺10分钟。“二不要”是：（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。
#03
多方合力共筑防护墙
一、早发现、早矫正
若孩子在校体检近视预警，请家长及时带孩子带正规眼科医院进一步检查，并遵从医生建议，保持健康用眼的同时，采取科学的手段矫正视力。
二、注意读写正确姿势
小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，孩子在读书和写字时保持正确的姿势，胸口与桌保持一个拳头的距离，眼睛与书本保持一尺的长度，握笔手指与笔尖保持一寸的间距。家长在家也要关注孩子的读写姿势，养成良好习惯。
三、减少电子产品的使用
电子产品要严控，过度使用眼损伤。中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1小时。孩子使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
四、坚持户外活动
养成每天两小时的户外活动习惯。有研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍。
户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
周末家长应带孩子充分大户外，尽量延长时间，以补充一周因上学户外时光的欠缺。
五、保证充足的睡眠和营养
保证均衡的营养，可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
我校一直在努力践行保障孩子们充足的户外活动，让孩子们“身上有汗，眼里有光”，切实做到“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来。”
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排版/黄慧娟
审核/蒋尚云
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