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如今手机成了我们不可或缺的工具，许多人每时每刻都离不开手机，该入睡时都不舍得放下手机，看看朋友圈，刷刷视频分分钟就过了夜里12点！这对于眼睛来说，可是不小的伤害。
如果出现一般的视觉疲劳还好，通过休息调理就能恢复，但是出现下面这5种情况，就要当心了！
1.当眼睛中心出现模糊状态，很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。
2.当眼部中心有黑影遮挡，很有可能是黄斑出血导致的。
3.当眼前视物变得模糊不清，除了高度近视，还要警惕是否患上视神经萎缩。
4.当眼睛出现飞蚊症，可能意味着您患有玻璃体混浊。
5.当眼前看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。
今天就来给大家介绍可以有效恢复视力的方法！
在介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~
下面7种老花眼自我检视，若状况达3项以上，就很可能有老花眼了。
1.实际年龄超过 40 岁。
2.阅读时，需拿远才看得清楚。
3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。
4.眼睛在远近交替时，需要几秒钟才能看清楚目标物。
5.灯光较暗场所，无法看清纸面文字、难以阅读。
6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。
7.以前可以戴眼镜用电脑，现在会想摘下眼镜。
【具体做法】
✦举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。
✦然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。
这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，做下面三个步骤，就能很快改善情况，效果明显。
1.捏手腕
眼不花，看得清
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.捏手指
抑制白内障
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。
3.按眉头
头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过 6 个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等症状。
每隔 40 分钟左右，让眼睛休息 10 分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂距离，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。
关灯看手机
环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。
眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。
经常抽烟
吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：
✦引起眼压升高，易诱发青光眼；
✦增加患白内障的概率；
✦烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结膜炎；
✦长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。
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