叮铃铃——
闹钟的响声划破清晨的宁静
又熬了一个大夜的你
顶着沉重的困意关掉闹铃
猛地发现——
距离上课只剩10分钟了？？？！！！
于是你匆忙洗漱穿衣
马不停蹄的赶到教室
心里暗想：今天一定要早日睡觉
但到了晚上，这些想法却被抛之脑后
这是否是你的日常？
为走进筒子们的大学生活
小易特地给大家准备了问卷
调研大家平时熬夜的情况
快来一起看看吧
本次调查旨在深入了解当代大学生的熬夜现状，分析其原因并给出合理的建议，助力大学生群已提升健康意识，改善生活习惯，拥抱更健康、高效的大学生活。小易非常重视你的每一个回答！！！
充足的睡眠
对人体来说是至关重要的！
1
2
免疫力下降，身体的免疫系统在夜间也需要休息来维持正常功能，熬夜会使免疫系统不能很好地发挥作用，容易生病。
心血管系统负担加重，可能导致血压升高、心律不齐等情况。
内分泌失调，影响激素的正常分泌，例如会使皮肤油脂分泌异常，出现痘痘、粉刺，还会让皮肤变得粗糙、暗沉，加速衰老。
3
反应迟钝，在进行一些需要快速反应的活动时，如体育运动、驾驶等，反应时间会延长，增加危险系数。
打乱正常的生活节奏，难以按时完成计划好的事情。
1
提升免疫力，让身体有足够的时间进行自我修复，抵御病毒和细菌的入侵，生病的频率会降低。
内分泌系统稳定，皮肤会变好，例如减少痘痘和粉刺的产生，肤色也会变得更加健康有光泽。
有利于心血管健康，心脏和血管可以在夜间得到充分的休息，保持正常的血压和心率。
2
早晨起床会感觉精神饱满，头脑清晰，能够高效地投入到学习或工作中，注意力更集中，记忆力也能增强。
情绪更加稳定，减少烦躁、焦虑和抑郁等负面情绪，使人更加积极乐观地面对生活。
3
拥有充足的睡眠可以让生物钟更加规律，能够更好地规划和利用白天的时间，提高时间利用效率。
可以培养早起的习惯，享受安静的清晨时光，用于阅读、锻炼等自我提升的活动。
亲爱的筒子们，熬夜的危害触目惊心，不熬夜的好处也一目了然。小易真诚希望大家能重视此次问卷调研，如实分享自己的熬夜情况。让我们一起借这次调研契机，正视大学生熬夜顽疾，从今晚起，试着放下手机、结束拖延，规律作息。相信不久后，大家都能精神抖擞地奔赴课堂，元气满满地开启每日生活，在健康的轨道上大步迈向精彩未来！
来源：理工易班
编辑：孙雨轩 周天怡 刘銮
校对：阮子君 王金烁
审核：晓慧
