前段时间小易发布的
“早饭，你会吃吗?”问卷
不知道大家有没有参与填写呢？
《小易想问：大学生为什么都开始不吃早餐了？》
戳图片看问卷👆
截止到11月28日
小易收获了7000多份问卷
大家都对吃早餐的相关问题做出了回答
下面随小易一起看看
大家都是怎么看待吃早餐的吧！
吃早餐的人多吗？
你平时会吃早饭吗?
你觉得大学生不吃早餐的现象普遍吗?
不吃早餐的原因？
你不吃早餐的原因是?
即便知道不吃早饭可能有害健康
你仍然选择不吃的原因是什么？
如何改变现状？
如果校园内提供更方便、更丰富、更合口味的
早餐选项，你是否会考虑开始吃早饭？
你认为学校或社会可以采取哪些措施鼓励大学生养成吃早餐的习惯？
问卷的结果是否和你猜的一样呢
快来评论区讨论吧
小易还特地为大家整理了
吃早餐习惯养成法
助大家养成正确的吃早餐习惯
正确认识早餐的重要性
早餐绝非可有可无，它对我们的身心健康有着诸多益处。
提供能量与提升学习效率：经历一夜睡眠，身体能量消耗殆尽。一顿优质早餐能及时补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等，为大脑与身体 “充电”。研究显示，吃早餐的学生在课堂注意力、记忆力与学习成绩上，均显著优于不吃早餐者。
维持身体健康与良好体态：长期不吃早餐，身体会处于 “饥饿应激” 状态，促使午餐与晚餐时过度进食，增加肥胖风险。同时，还可能引发胆结石、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。据统计，不吃早餐人群患胆结石几率比规律吃早餐人群高出数倍。
实用建议
设定固定起床与早餐时间：确定起床时间：根据课程安排，提前规划起床时间，保证有 20 - 30 分钟从容吃早餐。比如早上 8 点有课，可 7 点起床洗漱后吃早餐。设置多个闹钟确保按时起床，避免因赖床错过早餐。
与同学相互监督鼓励：和室友、同学约定一起吃早餐，相互监督提醒。若有人想赖床不吃早餐，其他人可督促鼓励，共同养成吃早餐好习惯。
小易提醒大家
要坚持每天吃早餐哦
这不仅对身体好
还能帮你养成好习惯呢
健康生活
从一顿美味的早餐开始吧！
来源：理工易班
编辑：康学宸
校对：阮子君
审核：晓慧
