用心倾听 呵护成长
——景范学校亲子谈心倡议书
各位亲爱的家长朋友：
倾听孩子的声音，是爱和教育的开始。
亲子之间的互动交流能促进彼此的理解，增进融洽和谐的亲子关系，丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突，加深情感的交流。
为此，我校向全体家长发出“用心倾听 呵护成长”的亲子谈心活动倡议：从今天起，请您每天花15分钟，走进孩子的内心世界，成就一段段您与孩子的温馨时光。
一、倡议内容
专注倾听孩子述说至少15分钟，并适当加以回应与交流。
二、倾听样态
找一个合适的时间，寻一处安静的环境，持一份放松的状态，放下手头的任何事情，调整好身心状态，用15分钟时间，全身心地倾听，交流孩子的近况。
三、倾听内容
可以让孩子从一天的生活谈起，谈谈自己的心情、与老师同学的交往、心中的困惑、生活学习中的困难、最近感兴趣的话题等。着重让孩子说出内心想法，倾听真实的声音。
四、倾听及谈心技巧
1.微笑专注
家长在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头、微笑或“是”“嗯”“好”等语言及时反馈。尽量理解孩子每一句话的意思，听孩子的表面语言，感受孩子的内在语言，真正倾听到孩子内心的声音，切身感受到孩子的情绪状态。
2.倾听接纳
家长在倾听时，请尽可能感同身受，放下自己的想法和判断，体会孩子的需求和感受，不随意发表个人意见。不打断，不要急着去批评或赞美，更没必要立马给出解决方案，此时的你们只需要理解和接纳孩子的情绪。如果家长这样做了，孩子会愿意说出自己的心里话。
3.学会共情
在倾听过程中，我们务必提醒自己少说教，不批评，多倾听，多理解，多鼓励，多支持。父母不带价值判断的倾听，是让孩子建立沟通意愿及信任的重要基础。例如，如果孩子告诉您，“我不想上学了”。带价值判断的反应是:“你怎么可以这么想!”“你真是身在福中不知福!”这么一说，孩子受到批评，与父母沟通的意愿就大打折扣。不带评价的倾听做法，则会营造安全的谈话氛围，让孩子愿意敞开心扉。可以这样说:“你的意思是说，你最近对上学不太感兴趣了，是吗?”让孩子继续把他心里面的话告诉您。倾听，需要理解并且共情孩子，体会孩子的需求和感受。
谈心结束后，请真诚致谢，并给孩子一个拥抱，感受彼此的温暖。
亲爱的家长朋友们，高品质的陪伴与真诚的互动交流，会让孩子受益一生。让我们积极参加“倾听一刻钟”活动，用实际行动呵护孩子健康成长、幸福生活。
兴化市景范学校
2024年9月28日
亲子沟通的注意事项
一、沟通中的“六要”
1.要经常为孩子找出优点，并能具体说出孩子的优点。
2.要时常对孩子表示信赖，并告诉他：“我们相信你!”
3.要尊重孩子的感觉，积极倾听孩子的需要，并能真诚表达父母自己的感受。
4.要让孩子有发泄情绪与谈论感受的机会。
5.要常观察孩子的需要与期待，使他常处于愉快和满足的状态中。
6.要与孩子—起谈论解决问题的方法。
二、沟通中的“六不要”
1.不要在情绪高涨时，急于与孩子沟通或讨论问题。
2.不要把工作情绪转嫁到孩子身上。
3.不要太过急躁，因为容易使问题更加严重。
4.不要先判断是非对错或与孩子互相怪罪，因为这也于事无补。
5.不要用批评、指责的语气(以言语或是肢体暴力管教)。
6.不要说出“你知道什么啊”、“你不懂”、“听我的没错”等话语。
三、四个亲子沟通步骤（例：与孩子谈学习）
1.接纳：无论孩子成绩如何，都接纳孩子目前的状态，记住无论孩子成绩好坏，她/他都是你的孩子，你都爱他/她；
2.分享：听听孩子在学习上的想法和收获；
3.肯定：肯定孩子在学习上的不容易和辛苦，也看到孩子努力的地方；
4.策略：认真听听孩子希望父母能为孩子在学习上提供怎样的支持和帮助。
