小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小伙伴们，你们有没有想过，为什么叫 “小寒” 呢？其实，小寒的到来意味着天气已经寒冷至极，但还未到极点，所以取名 “小寒”。
它就像是寒冷冬天派出的先锋官，后面大寒节气一到，才是一年中最冷的时段。别看它名字里有个 “小” 字，这时候的气温可是低得够呛，北方的河流早已冰封千里，南方的湿冷也直钻骨髓，大自然用它的方式告诉我们，寒冬的威严不容小觑。
古人特别有智慧，他们将小寒节气分成了三候，每一候都像是大自然设下的一道谜题，等待我们去揭开。
一候雁北乡
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢
三候雉始鸲
“雉鸲”的“鸲”（qú）为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒时节，各地有着不一样的习俗，可有意思啦。旧时天津地区喜欢在小寒日吃黄芽菜。黄芽菜又叫窝心白菜，属于大白菜的一个类群，古时候黄芽菜是北方大棚、南方露地，秋种冬收的珍稀名贵新菜种。加上古时候的条件有限，所以人们才会想出吃黄芽菜弥补冬日蔬菜的匮乏。
南方一些地区则喜欢吃糯米饭，将糯米、腊肉、腊肠等食材一起蒸煮，香气四溢，一家人围坐在一起，热热闹闹吃着糯米饭，暖身又暖心。
这么冷的天，咱们可得照顾好自己的身体。小寒养生讲究一个 “藏” 字，早睡晚起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，就像小动物冬眠一样积蓄能量。饮食上，多吃一些温热滋补的食物，像羊肉汤，一碗下肚，全身暖洋洋；还有黑芝麻、核桃等坚果，能帮我们补充营养，抵御严寒。
运动也不能少哦，不过要选择合适的时间和方式，比如中午阳光充足时出去散散步、打打太极拳，既锻炼了身体，又不会受寒。
小寒节气虽然寒冷，但它蕴含的自然奥秘、民俗风情和养生智慧，就像冬日里的暖阳，温暖又明亮。小伙伴们，让我们带着这份对节气的热爱，去拥抱每一个变化的季节，感受大自然赋予我们的独特礼物吧！
编辑丨小梦
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