管体重、强骨骼
每年的10月20日是世界骨质疏松日，其宗旨是给群众普及骨质疏松症防止知识，引起群众对骨质疏松的重视程度。在我们的生活中，骨质疏松症常常被忽视，然而它却如同一个悄然逼近的健康“隐形杀手”。2024 年骨质疏松日来临之际，让我们一起深入了解这个威胁着众多人健康的疾病。
骨质质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。形象地说，原本坚固的骨骼变得像多孔的海绵，脆弱不堪。
骨质疏松的症状
1. 疼痛：患者常感到腰背疼痛或全身骨痛，疼痛通常在翻身、起坐、长时间行走后加重。
2. 身高变矮、驼背：因为骨质疏松导致椎体压缩变形引起的。随着病情进展，身高会逐渐变矮，严重时还会出现驼背畸形。
3. 骨折：轻微的外力作用，如摔倒、咳嗽甚至打喷嚏都可能导致骨折，常见的骨折部位有脊柱、髋部、手腕等。
哪些人容易患骨质疏松？
1. 老年人：随着年龄的增长，人体骨量逐渐流失，骨质变得疏松。
2. 绝经后的女性：女性绝经后，体内雌激素水平下降，会加速骨量丢失。
3. 患有某些疾病的人：如甲状旁腺功能亢进、类风湿关节炎、糖尿病等患者，患骨质疏松的风险较高。
4. 长期服用某些药物的人：如糖皮质激素、抗癫痫药等。
5. 不良生活方式的人：如吸烟、过度饮酒、缺乏运动、长期低钙饮食等。
骨质疏松预防方法
1. 均衡饮食：摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等。
2. 适量运动：坚持规律的运动可以增强肌肉力量，提高骨密度。适合的运动有散步、慢跑、游泳、太极拳等。
3. 晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素 D，有助于钙的吸收。每天可在上午 10 点至下午 3 点之间，晒太阳 15-30 分钟。
4. 养成良好的生活方式：戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入。
5. 定期体检：尤其是中老年人和高危人群，应定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松并采取相应的治疗措施。
骨质疏松治疗方法
1. 基础治疗：包括补充钙剂和维生素 D。钙是骨骼的重要组成部分，维生素 D 可以促进钙的吸收。
2. 药物治疗：根据患者的具体情况，医生可能会选择使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐、降钙素、雌激素受体调节剂等。
3. 康复治疗：对于已经发生骨折的患者，康复治疗至关重要。包括物理治疗、康复训练等，以促进骨折愈合，恢复肢体功能。
骨质疏松症是一个可防可治的疾病，让我们共同关注骨骼健康，从日常生活中的点滴做起，管体重、强骨骼，远离骨质疏松的困扰！
社会兼职
1、担任中国医师协会骨科专业委员会脊柱微创学组青年委员
2、担任全军骨科专业委员会青年委员
专业擅长
脊柱内镜手术技术治疗脊柱退行性疾病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，慢性颈肩及腰腿痛的个性化、阶梯化综合治疗。
科研教学
坐诊时间：
周二全天在迎宾路院区坐诊，周四全天在新城院区坐诊。
坐诊时间：
周四全天在迎宾路院区坐诊，周三全天在新城院区坐诊。
编辑 | 阿依努·乃斯吐拉
初审 | 鄢原蜜
